做时间的主人（时间管理）课件--2022-2023学年高一下学期心理健康教育课

做时间的主人（时间管理 一一心理健康教育 ● 来猜个迷吧！ 世界上哪样东西是最长的又是最短 的，最快的又是最慢的，是能分割的又 是最广大的，是不受重视的又是最受惋 惜的；没有它，什么事也做不成；它使 一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大 的生命不绝。 时间 你的时间是怎么样 偷偷溜走的？ L 怎样管理你的时 间？ 你是哪种人？ 第一种人：每天在做不紧急也不重要的事。 混日子 第二种人：每天在做紧急重要的事。 救火员 第三种人：每天在做紧急但不重要的事。 瞎忙 第四种人：每天在做不紧急但重要的事。 最有生 产力 我 时间管理小法宝一 番茄工作法 MNoA 那么今天，就给大家介绍一个简单易上手的时间管理技巧 番茄工作法 25min工作时间 一个番茄钟 5min休息时间 (建议不要玩手机) 4个番茄钟工作时间 四个番茄钟 25 30min休息时间 (允许短时间玩手机) 分解任务 明确休息时间 好处 比如： “诶，我这 水呢？ “诶，我这 内部打断 刷 “我的朋友 回二 “哎呀，月 我太难了 呢？” 上辈子我一定是道数学题 外部打断