耐久跑 教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《耐久跑》教学设计 1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领。 教学 2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系 目标 统的发展：学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点“"的克服方法。 3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协 作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。 重点 学会途中跑的呼吸节奏和身体姿势 难点 熟练运用技术积极主动练习及克服“极点” 的意志，体会“第二次呼吸 教学 顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与教法 1.体育委员集合 整队，检查并 1.体育委员集合整队 向老师报告人 1. 精神饱满 数 常 2.师生问好 2.声音洪亮 2.队列整齐 规 精神饱满 1.建立和谐的师生 部 3. 仪态大方 关系 3. 宣布本次课的任务， 3.积极思考问题 分 提出要求 大声回答问题 2.充分调动学生学 (5) 习积极性 4.迅速按老师的 要求分组列队。 4.分组： 红黄蓝黑绿 绕圆练习 1.简要说明跑 法，指导学生 1.队列整齐.步伐 练习 一致 1.热身慢跑(300m) 3 热 3.呼号2~3次 2.士气高涨.呼号 响亮 身 4.适时鼓励与 2.游戏：听数抱团 表扬 3. 练习认真 激 积极动脑 5.讲解游戏方 趣 法，提出要求 4. 团结协作，气氛 (5) 3.行进间徒手操 游戏中穿插 活跃 1.热身使身体慢慢进入运 徒手操。教师 动状态 示范、领做。 2.充分活动身体各个关节 1.简要说明游 戏方法.和学 一、运动体验： 生共同游戏 师生互动。 游戏：抓尾巴 1.投入游戏，积 在规定区域内进行 极体验尝试 2.让学生在欣 2. 以小组为单 赏音乐《快乐 位，团结协作 跑跑跑》中轻 3.注意安全 尝 松完成任务 二、接受知识： 1、 耐久跑锻炼的意义 试 3.适时鼓励与 获得相关的运动 (8) 和方法 表扬 知识。 2、耐久跑过程中出现 掌握科学的锻炼 的问题及解决方法： 4.休息中的反 方法 极点、第二次呼吸 馈。师生一起 归纳总结知 识点 2 1简要说明跑法， 指导学生练习 投入练习，积极改 体 运动体验： 进提高跑进质量 2.让学生在欣赏 验 你追我赶：超越跑 音乐《D版运动 绕规定区域练习 员进行曲》中轻 与 松完成任务 获得相关的运动 知识，掌握极点的 提 知识及应对方法。 二 接受知识： 3.适时点拨知识 高 点，鼓励与表扬， (12) 途中跑的呼吸节奏和身 激励学生目标的 体姿势 转换。 体会并形成正确 的技术动作，掌握 科学的锻炼方法。 4.休息中的反馈， 师生一起归纳总 结知识点 1.指导学生认真 培养组织能力及 识图，清楚路线 积极参与、合作的 升 情景设立： 及既定目标。 意识激发兴趣。 学生按小队分组路线地图 华 千里奔袭功成名就 2.指导学生在情 体会并形成正确 进行练习 (渗入定向运动) 景练习中能合理 的技术动作，掌握 与 分配体能，鼓励 科学的锻炼方法， 学生结合已经获 拓 取的知识坚直到 底。 展 (10) 青春誓言： 引导学生体会 升 会收获的喜 培养顽强拼搏、勇 强身健体阳光少年 悦，帮助学生 干克服困难的意志 华 不畏艰难 勇往直前 树立“健康第 品质及团结、协作、 一， 坚持锻炼” 积极进取和吃苦 与 的终身体育信 耐劳的思想作 自然姿势.自然队形 确立信念：良好的心 念。 风，为终身体育 拓 肺耐力的作用.付出 莫定基础。 汗水后的收获 利用奥运五环 展 和奥林匹克精 更快更高更强 神给学生以期 望 在轻快、轻松、轻 用轻松欢快的 巧、轻盈的音乐中 语言带动学生 理 进行肌肉拉伸练习， 跟随音乐，放 缓解肌肉紧张。 松身体，拉伸 积极投入放松地跟 结 肌肉，调节神 随音乐，在老师指 经，使学生机 导下进行心理、身 束 1.小结本次课，提 出表扬和鼓励 体渐趋干平静 体放松。 (5) 2.安排学生归还器 状态 材 3.师生再见。 平均心率：130练习密度：30%-50% 强度指数： 1.2-1.5 160 课后小结 计负荷指标 4000000 0 051015202530354045 4