发展支撑能力的练习（作业设计）人教版体育三年级上册

中小学作业设计大赛 参赛作品 单位： 学科：体育与健康 2021 年 12 月 作品基本信息 作业名称 《发展支撑能力的练习》单元作业设计 单位名称 学 段 小学 学 科 体育与健康 设计人 联系电话 教材版本 人民教育出版社（2014 年 3 月第 1 版） 三年级/水平二 适用年级 /水平段 国家大力推行“双减”政策，减轻学生过重作业负担 和校外培训负担的同时，却呼吁布置“体育作业”。这看 似与“双减”精神相违背，但增加学生课外体育活动的时 间却能让学生从学习疲劳中得到有效调节，增强学生体质， 促进学生身心健康，同时也能推动学生利用空闲时间参与 体育锻炼，养成坚持锻炼的习惯，形成终身体育的意识。 以目前的大班制授课形式来看，很难顾及学生在身体 素质、运动技能等方面的差距，解决学生之间存在的个体 差异，在一定程度上影响了教学质量的提高，在此情况下， 采用课堂分层教学与课外作业相结合的方法是很有必要 的。教师在设计课外作业时，针对学生实际分成几个不同 层次，使学生各有所获，兴趣和自信心得到提高，从而在 每一次练习后都有一种成功感在激励自己，更有兴趣地向 难度更高的内容挑战。分层设计作业重在缓解“吃不饱” 与“吃不好”的矛盾，既符合全体的一般需求，又适合各 层次的特殊需求。 设 计 理 念 单 元 作 业 设 计 方 案 发展支撑能力的练习内容在人教版体育与健康 3 至 4 年级全一册（2014 年 3 月第 1 版）中位于第三部分体育运 动技能第五章体操类活动第四节器械体操部分，支撑能力 主要要求上下肢、腹背肌力量能达到支撑所需，能够为学 生更好地掌握技巧动作提供基础能力，提高学生技巧类动 作的学习效率。 教 材 分 析 关于发展支撑能力的练习教材中主要介绍了单杠、双 杠的支撑和移动，脚搁高出成俯撑或俯卧撑，以及不同方 式的手倒立等。支撑能力的底层能力其实就是核心力量， 就像桥梁和脊椎，没有支撑能力，人无法直立，更别谈行 走，所以本课内容的实质就是探究提升核心力量练习方法。 第 1 页 1、学生乐于参与各种支撑动作的练习，能意识到科学 进行体育锻炼的重要性，并能体验到运动的乐趣； 2、学生能独立说出平板支撑、仰撑、侧支撑等动作的 要领，能说出支撑动作的术语，知道支撑对发展身体素质 的影响； 课 堂 目 标 3、通过辅助练习，80%左右的学生能在各种支撑动作 中做到收腹敛臀，收紧核心，保持正确的支撑姿态，能自 行用三至四个动作锻炼支撑能力。 4、学生在学练中，养成用勇于挑战的精神和坚持到底 的优良品质，会在练习中激励自己不断创新。 1、学生能够完成发展支撑能力的练习单元作业的内 容，能结合自身实际，按照作业要求保质保量完成，家长 能够按时监督并及时填写反馈； 单 元 作 业 设 计 方 案 2、通过完成作业，学生能掌握基础支撑的动作要点， 能做出标准的平板支撑，优秀生和中等生能在此基础上做 出变化，加大难度，优秀生能自己利用身边的物品创新练 习方式； 作 业 目 标 3、学生能结合作业中体适能练习的手段，提高自身的 支撑力，增强核心力量，提高灵敏、平衡和判断空间的能 力，从而提高学习技巧动作时的学习效率； 4、学生能积极克服懒惰心理，与家人或同伴共同参与 运动，感受到运动的快乐。 1、根据学生的身体素质和运动技能接受能力将学生 分为优秀、中等、后进三个等次，在每堂课教学结束后， 布置课外练习时设计一个基础练习、两个进阶练习和体适 能练习。基础练习主要针对后进生，以基础动作为主，重 在巩固课上所学重点动作，让后进生能跟上教师的教学进 度；进阶练习 1 主要针对中等生，除了完成基础内容外， 在基础动作的内容上稍提高难度，增加动作的复杂性、灵 活性，或是增加数量，提高远度、高度等，让中等生向优 秀生靠拢；进阶练习 2 主要针对优秀生设计，优秀生除了 完成基础内容外，还要体会并分析动作的发力原理，进行 更高难度的练习，如动作创编，利用身边的物品设计练习， 尝试教同伴练习等，提高学生的自主学习能力。体适能练 习以全面发展学生身体素质为主要思路，将练习方法在课 上讲解并示范，让学生会练、乐练，然后以作业形式布置。 2、建立家校联系方式，监督并能反馈学生完成作业的 情况。可以从线上或线下展开，线上如钉钉打卡，运动 APP， 微信打卡等，线下可以让设计学生在家运动反馈表（见附 件）。 设 计 思 路 3、布置作业多样、多类，活动形式要新颖有趣。例如， 发展耐力素质练习时，除了布置晨跑外，可以让学生进行 3 分钟耐力跳绳、登山、台阶跑等不同形式的练习。多类指 第 2 页 4、以教材为主，除了跑、跳、投、技巧等田径内容， 还可以加入球类、操舞类等，也可以是观看体育比赛、体 育展览等知识类作业。 在设计作业时中充分考