立定跳远 教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

立定跳远 教学设计 教学目标 1、运动能力：通过跳跃教材及其游戏的教学，主要使学生初步获得跳跃的简单知识，体验并初步学会单脚或双脚起跳，向远处或高处跃起并轻巧落地的方法和基本技能； 2、行为健康：提高跳跃能力，增强下肢肌肉、关节、韧带的力量和内脏器官的机能；通过跳跃的学习和游戏，发展灵敏、速度、协调和力量等身体素质，增强弹跳力，培养观察力、目测力和时空感。 3、体育品德：培养学生勇敢、果断，以及与同学团结协作等良好的心理品质，体验克服困难后取得成功的乐趣，为以后学习运动技术技能打下初步基础。 教学内容 教学重点： 弹性屈伸与快速有力起跳相结合 教学难点： 上下肢协调配合，双脚轻巧落地 教学过程 一、准备部分 同学们好，欢迎来到冯老师的体育微课课堂。 （操场背景） 1.创设情境，导入主题 师:同学们知道小青蛙是怎么跳跃的吗？你们原地模仿一下可以吗？ 生:原地跳跃 师:同学们做得有模有样！刚好老师这里有一群小青蛙肚子饿了，青蛙妈妈要带它们去池塘里捉害虫进食。 （老师把学生带到画满荷叶的操场）。 师:为了更好地完成该任务，今天我们一起来立定跳远，帮助小青蛙又快又准地抓住虫子，好吗？我们先来看下本节课的教学目标吧！ ……（展示教学目标和教学重难点） 2.热身运动 正式运动前，我们一起做《兔子舞》韵律操热热身吧！ （播放热身操视频） 二、基本部分 1.动作示范 师：同学们，立定跳远的动作其实很简单，大家先观察老师是如何完成的吧！ ……（完整动作视频） 配音：两脚自然左右开立，与肩同宽。上体前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合做自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地，屈膝缓冲。 2.分解动作 同学们做的很不错，但还有很多的重要细节需要纠正。接下来我们从分解动作的视角来系统地掌握立定跳远！ ……（每一步需要放分解动作视频） （1）分解动作第一步：当我们准备立定跳远时，要保证体态正确，两脚自然左右开立，与肩同宽，上体前倾。怎么样，是不是很简单呀？同学们试着做一下吧，老师看看哪位同学的姿势最标准。 （2）分解动作第二步：这是对我们的两臂和两腿的要求，两臂前后摆动各一次，两腿配合做自然的弹性屈伸。大家注意老师的动作，对，跟着老师多做几次，熟悉这个预备动作。 （3）分解动作第三步：，同学们，预备姿势和动作都掌握之后，就是立定跳远的最后一步——起跳！在起跳时两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地，屈膝缓冲。这样一个标准的立定跳远就完成啦！ 3.动作示范 师：大家再来看一下老师的动作示范吧！ （播放动作示范视频） 4.学生练习 师：学到这里，想必同学们都掌握立定跳远的动作技能了，接下来我们模仿小青蛙去池塘中抓害虫吧？大家有没有信心完成任务呢？快试试吧！ 5. 动作纠错 （配学生错误动作的图片或视频） 师：老师看到同学们在抓害虫时容易犯以下几个错误，我们一起来纠正一下吧！ 首先是踝、膝关节伸展不充分。同学们不要急于收腹，可以多做弹性屈伸和连续跳，体会伸展动作。 其次是蹬摆配合不协调。这部分同学要注意“蹬伸”与“摆臂”是同时的哦！可以多做预摆动作和进行一些其他能提高协调性的运动。 最后是落地时上体前扑。有此类问题的同学要注意起跳方向为前上方，也就是45度方向；在蹬伸的时候，要做到“快速蹬伸”，并加强“蹬摆配合”练习。 6.游戏 同学们， 接下来我们一起分组完成小青蛙抓害虫的任务吧！看哪一组能过够在最短时间内抓住池塘中所有的虫子！ 游戏方法：每组的害虫（沙包）数目与摆放位置相同。在抓害虫时不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸边后才能继续跳到池塘去找食物，找到食物的青蛙要把虫子放到岸边的瓶子里后再继续去找食物。抓完虫子后才能一起分享劳动成果。 师：通过计时对比，第3组的同学们真棒！动作又快又标准！其他小组也要继续加油哦！ 三、结束部分 1.放松 师：任务完成啦！池塘吹来了一阵微风，那我们就在这微风中一起放松身心吧！ （放松视频） 2.拓展 师：课程的最后，老师带领大家一起领略下我国跳远运动健将的风采吧！ （中国跳远运动员视频） 师：视频看完了，同学们有没有觉得非常震撼呢？希望大家向他们学习，强身健体，将来也能在世界的舞台上翱翔，为祖国体育事业的发展奉献自己的一份力量！ 师：本节课的学习到此结束！感谢大家的聆听，我们下节课再见！ 学科网（北京）股份有限公司 $