“身体活动”的室内游戏 教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

“身体活动”的室内游戏课时计划 课题 1、 大腿肌肉群力量练习1-1 2、 游戏：水果蹲 教 学 重难点 重点：膝关节伸直、脚不触地 难点：支撑腿稳定 学习目标 1、 学习大腿前、后肌群的肌肉名称、作用及锻炼方法，100%的学生能够说出课上所学肌肉的名称，90%的学生了解各肌肉的作用，并能够掌握本课锻炼的方法。 2、 通过学习发展下肢力量，提高节奏感及身体协调性。 3、 通过学习，体验科学锻炼的乐趣，增强集体意识，培养善于思考能力。 教学过程 开始与准备部分 1、 课堂常规 2、 热身：关节部位操 3、 专门性练习 “猜猜你能坚持多久” 1、 师生问好，宣布本课内容。 2、 音乐控制，关节部位操热身。 要求：积极投入，动作到位。 3、 指导学生直腿坐在凳子上，感受动作。 4、 引导学生猜测自己能够坚持多久，为什么？ 5、 师生共同总结出要想坚持的久，大腿肌肉要具备一定的耐力。 组织：同桌两人交换练习。 要求：动作到位、保证纪律。关节部位操在音乐的伴奏下完成，意在激发学生学习热情、丰富课堂教学内容并达到热身目的。 游 帮助学生找到腿部发力的感觉，同时为教师的导入做好铺垫。 基本部分 1、 大腿肌肉群力量练习： 1、 了解大腿肌肉群组成 2、了解大腿后肌群组成，并学习练习方法 3、了解大腿前肌群组成，并学习练习方法 4、增加强度练习 5、练习方法拓展 1、教师在游戏的基础上提出问题，向同学们介绍大腿肌肉是由多条肌肉共同组成，出示图片。 2、教师介绍大腿后肌群是由半腱肌、半膜肌、股二头肌组成，出示图片。 3、教师设疑：练习这些肌肉有什么好处？ 4、学生回答想法（腿部力量更好、跑的更快、肌肉更发达、更粗壮） 5、教师介绍，增肌训练是需要大重量的肌力练习才能达到的，小力量多次数的力量练习更多的是发展我们的肌力和肌耐力。 6、教师介绍大腿后肌群，在我们跑步充分后蹬的时候，会发挥很大的作用。 7、教师介绍练习大腿后肌群的方法，直腿后摆腿，学生自主体验。 通过体验和教师的引导、介绍，让学生了解，大腿肌肉不止是一块，它是由多条肌肉共同构成。 通过教师的介绍，学生清楚大腿后肌群的组成及练习方法；同时弄清楚增肌训练是需要大重量的肌力练习。 8、教师运用视频引导，帮助学生总结出，练习时需要注意：膝关节伸直、脚不触地。 9、教师介绍大腿前肌群是由缝匠肌和股四头肌组合，出示图片。 10、教师介绍缝匠肌在我们踢毽子的时候可以发挥很大作用，股四头肌可以让我们膝关节伸的更直，在做踢球动作时支撑腿站的更稳。 11、教师引导学生自己归纳大腿前肌群的练习方法，并提醒学生需要注意的动作要领。 12、学生进行学习，教师巡视指导。 13、除了前摆之外，侧摆腿也可以发展我们大腿肌肉练习。 14、组织学生进行练习，教师巡视指导。 15、教师介绍利用弹簧呼啦圈进行增加强度练习。 16、组织学生跟随音乐进行练习，教师口令引导。 17、教师进行重难点的强调。 18、组织学生再次跟随音乐进行练习。 19、教师出示更多种的腿部肌肉了练习方法。 20、学生根据教师出示的方法，寻找感兴趣的进行自主体验练习。 要求：认真观察、练习，积极思考、发言，动作到位。 2、 游戏：改进版水果蹲 （将学生分成多组，每个组起一个水果的队名，比如西瓜，游戏的口令和动作是：西瓜蹲、西瓜蹲、西瓜蹲完香蕉蹲，游戏采用接力的方法，喊哪个小组哪个小组就接着进行。游戏规则，1不得直接将接力还给对方，2口令必须一致，3每次喊出口令都要配合身体前倾动作。） 1、 组织学生分组站好并示范规则和方法。 2、学生理解游戏规则并做好安排。 3、教师组织学生尝试练习一次，提出改 进意见。 4、教师组织学生进行第一次游戏比赛并总结游戏中的优点与不足。 5、教师组织学生再次组织比赛。 6、教师点评、鼓励学生表现。 组织：分成4，每组6人。 要求：遵守游戏规则，注意安全。 副教材为了丰富室内课的内容，不要让学生总是以任务驱动的形式进行学习，增强学生的团队意识，选择了一个背部练习为主的游戏，也符合学生身体素质全面发展的需要；另外，也通过练习拉伸大腿后侧肌肉，起到放松的作用。 结束部分 1、 放松 2、 小结 1、 音控放松，教师领做示范。 2、教师引导学生谈本课收获。 3、宣布下课。 组织：桌后站好 要求：轻松自然，反思深刻 通过放松，恢复学生身心，通过评价加深学生知识印象。 器材 弹簧呼啦圈25个 电脑、投影、音响各1台 练习密度：51%； 最高心率：155±5次/分； 学科网（北京）股份有限公司 $