跳长绳 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《跳长绳》 课题 1跳长绳 2齐心协力（游戏） 重点 掌握上下绳时机，起跳位置。 难点 跑跳节奏，出入自如。 学习目标 1. 初步掌握跳长绳技巧，领悟长绳的动作和锻炼的目的。 2. 通过练习长绳，发展下肢力量，以及跑跳结合的能力和神经反应能力。 3. 培养遵守纪律，听从指挥，团结合作，积极进取等优良品质，开发学生思维能力。 教学过程 准备部分 1、 课堂常规： 1. 师声问好 2.报告人数 3.宣布内容 2、 队列 1. 向左转 2.向右转 3. 向后转 3、 跳绳圈 4、 课课练 自编绳操 1. 宣布内容，提出本课要求和安全意识 2.检查人数 3.对于站的好的同学给于肯定和表扬 4.进行队列练习比比看谁动作到位且正确。 5.在教师的指挥下进行跳绳圈。跟随音乐。 6.。音乐伴奏下，进行热身活动，师生同做 要求：精神饱满，活动充分，积极参与练习，听从指挥。 基本部分 1. 快快跳起来 2. 跑“8”字 方法：学生站成一路纵队，站在拿绳人的一侧，依次进入，进行无绳跑动练习。 三.1.原地练习跳长绳 方法：原地等候摇绳，绳启动之后，进行跳动和跑出。 2. 短绳练习“8”字跳绳 方法：将跑动与原地结合到一起，进行整个动作的连接。 3.分成四个小组进行长绳练习。 1. 教师讲解示范动作，两人为一组，一人进行，脚下扫绳，另一名同学进行跳动，不能碰到跳绳。 2.教师巡视指导，互相交换。 3.掌握动作，看绳准。 1. 教师讲解跳绳的方法及要求。 2.教师示范。 1. 教师讲解练习的方法及示范动作。 2.组织学生分组练习。 3.组织学生分组练习，无绳跑动。 4.巡视指导，互相交换。 5.集体评价 1. 教师讲解 2. 学生分组练习 3. 尝试练习，注意动作的连贯性。 4. 记住动作要领：“看绳准，快速上，绳中跳，快速出” 要求：两人一组，认真练习，掌握时机。5. 进一步练习，围成四边形，在音乐伴奏下练习。 要求：认真练习，跑动过程注意安全，遵守规则。 齐心协力（游戏） 1. 教师讲解游戏规则。进行安全教育，学生认真听讲。 2.组织游戏比赛，要求遵守规则。 3.巡视指导 4.讲评 要求：遵守规则，积极参与，注意安全。 结束部分 1、 放松 2、 小结 1. 创设情境，教师与学生一道在音乐伴奏下，进行放松练习。 2. 总结 3. 组织学生送器材 组织：散点站位 要求：积极放松，认真总结 场地器材 音箱1台、短绳每人一根、长绳4根 运动负荷预计 练习密度： 60% 最高心率：145 平均心率：115 安全防范 1. 检查场地的平整性，是否有安全隐患。 2.跳动过程中注意顺序。 3.摇绳同学注意摇绳速度，以免伤到同学。 课后小结 本次课学生很认真，动作掌握到位，大多数同学能够掌握动作要领，练习过程中所有同学都能够参与其中，音乐节奏很好，能够调动学生活动兴趣。 学科网（北京）股份有限公司 $