武术五步拳 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

武术五步拳 课 次 二 课 型 新 课 授课内容 学习武术基本手型、手法、步行及五步拳 重点与难点 重点 歇步下冲拳动作要领的掌握 难点 整套动作的连贯演练 教学目标 1、 运动参与：让学生能了解五步拳的动作原理，了解武术的简单套路动作。 2、 运动技能：指导学生练习武术的基本技术和自学五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学方法。 3、 心里健康：培养学生和谐的人际关系勇敢顽强的优良品质。良好的合作精神和体育道德具有强烈的正义感能够运用所学知识既能来调节自我情绪增强自信心。 4、 身体健康:使学生身体各方面技能得到发展处进学生健康全面发展。 5、 社会适应：激励学生勇往直前吃苦耐劳尊敬师长增强民族自豪感。 教学过程 准 备 部 分 1、 上课常规 1、 体委指定地点整队。 2、体委报告班级出勤人数 3、师生问好 4、宣布本课内容 5、处理见习生 1、 形成良好的上课纪律 2、培养学生集体注意精神 1、 提前到场地做好上课准备及场地检查 2、向学生问好讲解不节课的学习内容 1、 体委按要求进行整队，精神饱满，注意力集中 2、听从指挥 3、明确本节课任务和目的 组织：四列横队 要求：快、静、齐 准备部分 2、 准备活动 1、 课前集中注意力练习 2、慢跑 两路纵队绕篮球场慢跑一圈 3、徒手操（依次活动各关节）4、游戏活动（改换目标）学生分男女两个圈一个学生跑，一个学生追被追的学生跑到其他学生前面站好，后面的学生接着跑，追到之后，反过来。 1、提高学生注意力 2、提高肺活量 3、徒手操动作整齐规范充分活动各关节，韧带，提高肌肉温度。 4.游戏提高学生学习兴趣，进一步活动各关节。 1、队列口令指挥 2、带领班级慢跑 3、组织学生练习 4、教师领做，口令指挥。 5、讲解，学生游戏方法并和学生一起参与游戏。 1、听口令进行练习 2、跟教师节奏进行慢跑 3、按照教师要求进行练习 4、认真完成徒手操和肌肉韧带拉伸。 5、认真游戏 基本部分 三、学习武术的基本手型基本步行及五步拳 1、学习武术的基本手型（拳、掌、勾）与步型（弓、马、虚 、仆、歇、步） 2、原地手法（冲拳、搂手、架掌等）学习与练习 3、配合步型进行手法学习与练习（弓步冲拳、弹腿冲拳、歇步下冲拳等） 4、五步拳学习与练习 动作名称：起势、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳马步架打、歇步下冲拳提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳、收势 起势并步抱拳：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头往左看 搂手弓步冲拳：左脚向左迈一步成左弓步，同时身体向左转体90°左手向左平搂收回腰间抱拳，同时右拳从腰间冲出。 1、了解武术基本手型、基本步行 2、了解武术的一些手法 3、体会在手法与步法结合动作做到身体协调一致 4、基步拳所有动作 1、教师提问 2、教师讲解示范 3、利用平板电脑 4、巡视，并纠正存在问题 5、组织学生进行表演 6、组织学生进行游戏 1、根据教师提出问题学生思考来回答 2、认真观看示范、听讲解明确动作要领 3、按要求进行练习 4、纠正错误动作，明确正确动作，建立学习信心 5、积极参与，认真表演 6、认真观察思考 结束部分 1、 放松 2、小结 3、宣布下课 充分放松，舒展各关节及肌肉群轻松愉快结束本课 1、 喊口令领做 2、总结本课学习情况 3、同学们再见 1、 跟随老师做 2、认真听老师点评 3、老师再见 预计强度 115+2次 预计密度 52＋2% 学科网（北京）股份有限公司 $