【心理课】我的学业目标——开学季初中心理课

【心理课】我的学业目标——开学季初中心理课 活动背景 制定有效的目标是学业规划的前提和基础，埃里克森的自我发展理论提出，青少年处于自我同一性和角色混乱的冲突阶段，容易迷失自我。初中学生处于青春发育期，学生的性格显示出叛逆的特点，并且距离中考还有一段时间，学习动力不足；平时在与学生的接触中可以感受到，很多同学目标制定得太空洞，缺乏可行性；部分同学没有明确的目标，往往很迷茫。 新学期及时地帮助学生明确自己的学业目标，并将目标有效化，能指引他们学习的方向，提升他们学习的动力，这对于他们今后的路会产生重要的影响。 活动设计 活动课时 两课时 活动准备 PPT、水牌、A4纸、水彩笔、任务单 活动对象 初中学生 活动目标 1.通过课堂活动，让学生感悟制定目标在学业规划过程中的重要意义。 2.确定现阶段目标及掌握制定有效目标的方法。 3.培养学生构建目标意识，激发学生实现目标的动力。 01 热身活动——“走” 1.第一次无目的地“走” 师：走的过程中，你有什么感觉？ 学生回答。（略）尴尬 疑惑 2.第二次有目的地“走” 师：看来大家都不太喜欢这样“走”，觉得很尴尬，那我们来换一种“走”法。请听好这一次“走”的规则：请大家迅速在桌面的水牌上找到与你刚才所报数号码对应的座位，并坐下来，时间30秒。 师：在这一次“走”的过程中，你体验到了什么样的感觉？为什么我们能快速回到座位上？ 师：大家快速地找到了自己的座位，关键在于我们第二次的“走”有了目标，目标使我们集中注意力，抓住重点，有一个清晰的目标可以帮助我们更好地完成任务。这就是目标的意义。 02 自我定位，目标明确 师：安德鲁·卡耐基说过：如果你想要快乐，设定一个目标，这个目标要能指挥你的思想，释放你的能量，激发你的希望。 1.生涯幻游思考目标 确定目标的方式有很多种，今天我们利用生涯规划平衡轮的方式，画出我们的学业目标平衡轮。 请大家现在闭上眼睛，跟随老师的指导语，想象一下，假设现在是20XX年9月1日，请问现在的你在哪里？具体一点，你想到了哪所学校？和谁在一起，在做什么？请大家睁开眼睛，你刚才想象中的学校，就是你中考的学业目标。 2.制定目标 结合学业目标平衡轮状况，为了让轮子飞速旋转，实现小圆中的目标，请各位同学制定切合自身发展的下阶段目标。 小组代表分享。（略）提高英语 每天背50个单词，多收集数学错题。 PS：如果要上两课时的话，这一环节就可以作为结束环节了，主要的时间可以花在小组展示的部分。然后引导学生评价不同小组的目标，引发思考：我们的目标制定是否真的合理可行呢？目标有了，那么应该如何精进我们的目标，让目标指引我们前行，下节心理课，我们再来一探究竟。 03 方法指引助力目标——SMART原则 1.为什么倩倩会这样？ 师：我们分享了一些同学的目标，他们的目标都非常好，但是据我了解，很多同学在实现自己目标的这条路上经常半途而废。老师也有这样的经历，制定了目标，没有坚持下去，你们有没有总结过是什么原因？ 学生回答：没有决心，没人监督，拖延，等等。 2.握拳任务，体验目标的SMART原则 师：除此之外，我们有没有想过或许我们的目标制定本身也有问题。不信，老师制定了几个目标，希望大家帮老师完成。 每组派代表抽取任务条。活动时间5分钟。（抽取任务后在白板上打开计时器） 5分钟后，请各组派代表回答，各组失败的原因。（略） 任务不明确，你们一个个疑惑的脑袋；不知道握拳干嘛；太难了350；有干扰；没有时间限制，也很疑惑。 教师归纳每组学生的发言，总结出目标制定中的SMART原则——明确、可测量、可行、相关、有时限（播放视频）。 师：看来，在目标制定的过程中，我们要遵循SMART原则，它可以帮助我们形成实际、可操作的行动步骤，接下来，让我们大家一起和老师完成老师利用SMART原则修改过的目标任务。 3.第二次握拳 呈现新任务：老师为计时员，所有同学作为体验者，请体验同学在一分钟内，握拳130次，标准的握拳动作是：用力握紧，松开，为一次。 教师小结：这次我们在目标的指引下，都完成了老师的任务，体会到了达成目标的小小成就感，我们完成的目标越多，成就感积累的就越多，正能量也就越大，这是一个良性的循环，我们要学会使用SMART原则制定目标，掌控自己的生活和学习。 04 完善目标，自我成长 1.结合SMART原则修改这些目标 2.结合SMART原则修改我的目标 总结、学生分享 如何去坚持这些目标？ 师：亲爱的同学们，在成长的道路上，当你有了清晰而坚定的目标，并将目标内化为自己学习的动力，驱动自己前进，相信你就一定会创造属于自己的精彩人生。 学科网（北京）股份有限公司 $