立定跳远 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

立定跳远 课时安排 一课时 ◎教学目标 1、 认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。 2、 能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。 3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。 ◎教学重点 双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。 突破方法：教师示范讲解和分组合作练习。 ◎教学难点 上肢的摆动配合空中展体。 突破方法：原地分段练习和教师示范讲解。 ◎教法 引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。 ◎学法 让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。 ◎教学准备 乒乓球、泡沫垫、垃圾桶 ◎教学过程 准 备 部 分 1. 集合整队、报告人数 2.师生问好 3.宣布课的内容和教学目标 4.检查学生服装、安排见习生 5.热身慢跑（听数抱团） 6.热身运动 a. 扩胸运动 b.体转运动 c.膝关节运动 d.正压腿 e.侧压腿 f.踝、腕关节运动 要求：迅速整齐 精神饱满 基 本 部 分 一、导入新课 教师提出问题，同学们是否能模仿青蛙跳，并且邀请某位同学给大家做示范动作，从而激发学生的学习兴趣从而引导出本节课的课题立定跳远。 二、教师讲解示范 对于同学的青蛙跳教师给予评价分析，并且教师示范正确的立定跳远技术动作，请同学们观察教师动作与同学的青蛙跳动作有什么异同点。 教师仔细讲解立定跳远的技术动作： 1. 两脚自然开立，与肩同宽，双臂抬起身体充分伸展。 2.屈膝，双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。 三、立定跳远辅助练习 原地起跳：两脚自然开立，与肩同宽，听到“1”口令时，双手上举做预备姿势。听到“2”时，屈膝下蹲，双臂后摆，微提踵，准备起跳。听到“跳”时，双手迅速向上摆动，同时脚掌发力，充分跳起。 学生听口令进行练习，教师喊口令，巡视。 四、立定跳远练习 教师将学生分为四个小组，分组进行练习，教师提出四个容易出现的问题 1. 起跳和落地应该要双脚起跳与落地 2. 起跳时手臂应该前摆 3. 落地时应该用脚后跟先着地 4. 落地时膝关节弯曲缓冲。 队形：分组进行练习 教师巡视、纠错 5、 游戏。 立定跳远游戏练习：“小青蛙捉害虫” 1. 教师讲解游戏方法及规则：游戏过程中采用立定跳远的方法踩着泡沫垫，将盆中的乒乓球拿回到队伍前方的垃圾桶内，最先完成的一组为胜利者。 2. 组织比赛。 要求：学生注意力集中 认真听教师的讲解 要求：动作到位 练习积极 步调一致 集中注意力 动作要求：双脚起跳落地 手臂积极前摆 脚后跟先着地 膝盖弯曲缓冲 结 束 部 分 1. 放松活动 2. 总结 3. 下课 四列横队 要求：迅速整齐 学科网（北京）股份有限公司 $