车轮跳与体能练习 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《车轮跳与体能练习》教案 单元课次 车轮跳 单元第2课 学习目标 1、 通过车轮跳练习，培养学生合作跳绳兴趣，激发运动热情。 2、让学生在练习中认识和体验车轮跳动作，获得车轮跳的基本知识和基本掌握车轮跳动作技能。 3、提高学生灵敏、协调、力量等方面的素质。 4、培养学生勇敢、果断的优良品质，和互帮互助、团结合作的精神。 学习内容 车轮跳、体能练习 重点 双人配合的节奏和摇绳的准确性 难点 摇绳的协调性、节奏的控制 场地器材 篮球场1个、短绳45根、音响2台 安全措施 严格要求学生不佩戴红领巾、手表。禁止学生携带钥匙等尖利物品上课，以确保练习安全。要求学生自觉遵守课堂常规，不妨碍、影响他人活动，安排见习生，按要求有序进行各项活动。 教学流程 课堂常规→动态拉伸→→复习车轮跳绳的分解辅助练习→学习车轮跳绳的基本跳法→体能练习→静态拉伸放松→小结 教学过程 教学常规 （2'） 集合能做到快、静、齐；报数声音洪亮、迅速；向右、向左、向后转，原地踏步整齐。 培养良好的组织能力和纪律性。 上课纪律，原地转法。 体操队形4列横队。 快、静、齐集合；服装符合要求；报数；原地转法。 认真按照教师指挥，集体练习。 整理队伍、清点人数；安排见习生；宣布上课，师生问好；讲解上课内容和要求；喊口令。 准备活动（4'） 活动开身体的各部位关节、韧带；动作要到位、幅度大。 培养学生运动前做准备运动的良好意识。 动态拉伸 1、 头颈部拉伸 ②、肩部拉伸 ③、深蹲拉伸 ④、勾脚点地 ⑤、侧压腿 ⑥、正弓步 先体操队形，后分成11组。 ⑦、脚踝 ⑧、后踢腿跑 四列横队，跳绳放在学生右侧地面。 原地拉伸；分小组进行动态拉伸。 在教师的带领下集体按照口令及音乐做各部位的拉伸练习。 整理队伍；指挥学生按要求分组到指定地点，喊口令指挥学生做拉伸练习。 车轮跳分解辅助动作复习 （12'） 1、 通过车轮跳绳练习，培养学生合作跳绳兴趣，激发运动热情。 2、让学生在练习中认识和体验车轮跳绳动作，获得车轮跳绳的基本知识和基本掌握车轮跳绳动作技能。 3、提高学生灵敏、协调、力量等方面的素质。 培养学生勇敢、果断的优良品质，和互帮互助、团结合作的精神。 1、原地徒手练习摇绳动作。 2、练习一人两绳车轮跳分解辅助动作。 3、练习两人两绳车轮跳分解辅助动作。 1、 体操队形。 2、 同桌一组，自由散开。 1、 认真观看教师的示范动作，练习徒手动作。 2、认真观看教师的示范动作，练习双人动作。 3、认真观看教师与同学的示范动作，练习双人动作。 1、 按照教师的示范动作集体练习。 2、按照教师的示范动作，两人一组合作练习。 3、按照教师与同学的示范动作，两人一组合作练习。 示范、讲解动作，提出练习要求和纪律。指挥学生进行练习，纠正学生的错误动作。 车轮跳基本跳法学习 （10'） 练习两人两绳车轮跳基本跳法。 两人一组，自由组合，自由散开。 认真观看教师与同学的配合示范动作，练习车轮跳基本跳法。 按照教师与同学展示的动作，两人一组合作练习。 示范、讲解动作；指挥学生进行练习，纠正学生的错误动作；鼓励跳得好的学生发挥“小老师”作用，帮助还没有完全掌握的同学，发扬互帮互助、团结合作的精神。 体能练习 （8'） 完成各项体能练习。分为四组，分别在四块不同内容的场地中轮换练习。 5-6人一组，每两组为一个大组；篮球场划分为四个方块，每个方块的练习内容不同，采用定时轮转的方法练习。 认真观看教师的示范动作，完成各项体能练习。 按照教师的示范动作及练习要求，按顺序集体练习。 示范、讲解动作；指挥学生进行练习，纠正学生的错误动作。 放松与总结 （4'） 通过做静态拉伸和放松运动让学生感到全身心的放松和恢复。 通过课后总结培养学生自主思考、体验课堂学习的快感。 培养学生运动后放松的良好习惯。 静态拉伸。主要是拉伸放松大腿、小腿和手臂。 体操队形4列横队。 认真做好各个放松运动，调整好自己的呼吸；动作要求到位，正确。 认真听教师总结；按照教师的节拍进行放松运动。 整理队伍；喊口令，带做静态拉伸；总结课堂纪律与上课质量；安排学生收拾器材；下课，师生再见，带回课室。 学科网（北京）股份有限公司 $