各种姿势的悬垂 单元教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《各种姿势的悬垂》单元教学流程 单元学习目标 1、 学会各种姿势悬垂，学会正确安全的握杠方法，并能控制身体平衡。 2、积极参与各种姿势悬垂的学练过程，促进上肢、腰腹部肌肉力量，以及灵敏、协调等素质，提高平衡能力；能在教师的指导下以及小组练习中，学会该技术动作的练习方法。 3、培养学生学习悬垂的兴趣，树立自觉锻炼的意识和能力，在锻炼活动中激发学生的学练热情，并体验与同伴合作、互助的重要性。 教学 重点 难点 重点：正确安全的握杠方法 难点：控制身体姿态 仰卧悬垂 1、 学会完成仰卧悬垂，身体呈直线。增强上肢力量和身体协调性。 2、 学会“连连看”的游戏规则与方法，增强下肢力量，提高身体协调性和灵敏性。 3、积极参与仰卧悬垂和“连连看”活动，形成与安全有序的竞赛意识，养成相互帮助的习惯，提升社会适应力。 重点：肩部自然放松 难点：立腰、身体呈直线 1、 教师示范“仰卧悬垂”，学生仔细观察，引出正确握杆动作要领。引出“手紧、肩松、腰直、并腿”的动作要领。 2、组织学生体验动作，巩固动作要领。 3、教师与学生示范两人一组的保护与帮助，学生体验。 4、学生积极参与，强调学练安全。 5、自我展示、表扬。 6、教师小结本节课内容并评价。 直体悬垂 1、 学会正确的握杠姿势，增强上肢及腰腹力量，提高身体协调性。 2、 学会“射门大比拼”游戏的游戏方法与规则，增强下肢力量，提高身体协调性和灵敏性。 3、 参与直体悬垂和“射门大比拼”活动，逐步形成与伙伴安全有序的活动意识，养成大胆尝试、乐于交流的习惯。 重点：正确的握杠姿势 难点： 手臂伸直，自然下垂 1、 教师讲解示范选杠的动作要领。 2、 学生认真观察，积极参与、大胆尝试。 3、 教师讲解示范直体悬垂，强调手臂伸直。 4、 学生认真观察，积极学练。 5、 引导学生自我评价、互相评价，进行分组练习。 6、教师小结本节课内容并评价。 屈体悬垂 1、 学会屈腿收腹的技术动作，增强上肢及腰腹力量，提高身体协调性。 2、学会“物资大转移”的游戏方法与规则，增强下肢力量，提高身体协调性和灵敏性。 3、积极参与屈体悬垂和“物资大转移”活动，逐步形成与伙伴安全有序活动的意识，养成大胆尝试、乐于交流、合作互助的习惯，提升社会适应力和创造力。 重点：屈腿收腹 难点：大腿与地面平行 1、 教师引出“屈体悬垂”并示范讲解。 2、 学生认真练习学会收腹屈腿。 3、 教师巡视指导，督促学生保护。 4、 学生相互评价，相互鼓励。 5、学生认真听讲，大胆参与注意安全。 6、课堂小结，对下节课的期许。 安 全 保 障 1、 课前场地检查，保证场地无异物。 2、充分的准备活动（特别注意肩关节）。 3、增强自我保护及保护他人意识。 评价与方法 1、课堂中动作完成情况。 2、悬垂的时间长短。 3、活动的参与度，以及同学的合作学习。 4、课后的学习与表现。 学科网（北京）股份有限公司 $