跳长绳：“8”字穿梭+游戏：闯关 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

1. 跳长绳：“8”字穿梭（3—1） 2.游戏：闯关 重点 跑入时机合理，路线正确。 难点 摇绳人与跳绳人配合默契。 教 学 目 标 1. 初步学习“8”字穿梭跳方法，预计80%以上学生掌握动作要领。 2. 通过小组练习，锻炼学生跳跃和协调能力，提高学生良好的节奏感。 3. 体验练习过程中体验合作的快乐，培养学生组织协调能力和团结协作精神。 教学过程 准备 部分 1、 课堂常规 2、 准备活动 1. 慢跑 2.绳操 一、课堂常规 1. 师生问好 2. 宣布本课内容 3. 导入 二、辅助练习 1.“8”字慢跑热身 2. 有绳热身操 1.整队准备上课 要求：快、静、齐 2. 欣赏“8”字穿梭视频 3. 热身：慢跑 4. 有绳热身操 要求：随音乐节奏跳绳，与教师同步，充分热身 组织：两列横队 要求：快、静、齐 基本 部分 3、 三人一组短绳“8”字穿梭 方法：当绳子从地面往上走时，进入绳中的起跳区域，在绳快要打地面时迅速双脚起跳，当绳到达头顶时迅速从一侧跑出。 重点：跑入时机合理，路线正确。 难点：摇绳人与跳绳人配合默契。 4、 结合微课视频分解讲解（绳中跳+下绳、进绳），分组练习“8”字穿梭 1. 教师组织分组 2.提出要求：两人摇绳，一人跳绳，每人跳5次之后交换跳绳人。总结何时进绳，何时下绳及跳跃技巧 3.巡视指导 4.组织学生总结经验 1. 教师完整示范整套动作 2.结合微课视频讲解动作要领，提出要求 3.组织：分成4组，每队6人。提出要求：跳绳人完成一组之后与摇绳人交换 4.教师巡视指导、纠错、点评 1. 三人一组（两人摇，一人跳） 2.分组进行短绳穿梭 3.在此期间总结经验，何时进绳，何时下绳及跳跃技巧 4.总结得出结论 1.通过教师示范与讲解，大致了解“8”字跳长绳的动作和形式 2.观看微课视频，了解绳中跳+下绳动作要领及分组练习要求 3.分组练习，完成一组之后与摇绳人交换 4.观看微课视频，了解进绳动作要领及分组练习 5、 比赛：“8”跳长绳比个数 6、 小游戏：闯关 方法与规则（略） 1. 教师说明规则： 规则：3分钟跳绳比个数，数绳中人跳绳，未跳过不计数。每队选出一人充当“小裁判” 2.宣布开始，开始计时 3.宣布结束，统计个数 1. 组织：分成两组，每组10人，完成闯关 2.讲解游戏方法，组织学生熟悉方法与规则练习。 3.提醒学生注意安全 4.游戏开始，教师充当裁判员。 5.教师小结，评价学生学习状况。 要求 5.分组练习，完成一组之后与摇绳人交换 6.优生展示 1. 听哨音，开始比赛 2.听到哨音，立即停止计数 1. 分成两组，每组10人，完成闯关任务 2.熟悉规则 3.开始比赛 4.能够正确对待比赛结果。 结束 部分 1. 放松运动 2.小结本课 3.宣布下课 1. 组织放松运动，放松下肢肌肉，缓解关节疲劳 2.有针对性小结 3.安排体委回收器材 4．宣布下课 1. 跟随教师进行放松运动。充分放松，避免造成肌肉僵硬、关节疲劳 2.回收器材 3.下课 场 地 器 材 体育馆、长绳6根、音响1台、短绳若干、移动投影仪、手提电脑 练习密度：50 % 最高心率：168次/分 平均心率：125次/分 学科网（北京）股份有限公司 $