立定跳远（教学设计）通用版体育

附件1： 2022年寻乌县中小学音体美教师教学设计模板 课题 立定跳远 教学目标 1、通过教学，使学生对立定跳远的动作形成正确的感知，并能记住各技术环节和动作要领。并通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。 2、通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，虚心学习，在练习时，加以注意改正，伙伴之间互助并提高。 3、通过讲练结合，让学生们既能用心去理解，又能通过锻炼去提高，从中培养学生认真学习的态度，刻苦锻炼的品质和团队协作意识。 教材分析 重点 起跳时，前脚掌用力蹬地起跳，动作配合协调。 难点 双脚屈膝缓冲，蹬摆协调，轻巧落地。 教具 仰卧起坐垫子12个，音乐播放器1个，耳麦1个，袋子4个，哨子1个 教学方法 讲解示范法，纠正错误法 教学过程 　　 一，准备部分 教师活动（主导） 1、体育委员整队汇报人数 2、师生问好 3、宣布本课内容及要求 4、检查服饰 5，迅速整开四列横队： 教师安排学生做热身活 学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。 6，积极自主参与徒手操练习热身，进入运动状态。 围成一个圆形 慢跑400m 带领学生一起做徒手操： 动作舒展大方 1）颈部运动 2）．扩胸运动 3）．振臂运动 4）．体转运动 5）腰部绕环 6）．弓箭步压腿 7）．膝部绕环 8）．活动手腕脚腕 四列横队体操队列 伸展身体各个关节活动手腕踝关节 二，立定跳远辅助练习 1，自然开立，上体稍前倾， 两腿屈膝，两臂后举，当跟随1、2、3、的1时，两臂向上摆起，口令认真练习，注两腿弹性屈伸一次，数2意动作的协调一致时，两臂向下摆至后举， 两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆，前脚掌用力向上蹬地。 2、跳台阶练习 认真听讲解看示范，并徒手模仿练习 队列同上：横排横向练习 3、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正 三，立定跳远练习 1、预备姿势： 方法：两脚自然开立，两脚左右开立，于肩腿屈膝，上体稍前倾，两同宽，自然站立。臂后举，然后利用刚才的2方法、 预摆：向上预摆双臂摆，全身舒展，同时两脚迅速蹬地双腿屈。 2，预摆＋预蹲： 最后双臂迅速后摆，同时预摆动作完毕后两前脚掌用力蹬地，向前上臂下摆至身后，同方跳出，落地时小腿前伸，时双脚微屈。 用两脚跟着地，即刻屈膝4、预摆一预蹲﹣缓冲，保持身体平衡。 跳（向上）：完成 重点；前脚掌用力蹬地起上述3的动作后，跳动作配合协调。 两臂积极向上摆， 3指挥分组练习 同时两腿迅速蹬地 4教师巡视、纠错，向上跃起。 5、预摆→预蹲﹣跳（向前上方） 6听指挥，进行10次立定跳远练习 7连续三个立定跳 增加练习难度 1）．步调一致，集中注意力 2）．动作自然，放松 3）．蹬地迅速有力 4）．落地前伸小腿，2次连跳的时候，不能移动脚步要屈膝，缓神 四，立定跳远拓展练习 1、蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习 15~20次，重复3~4组。 2、单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。 动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30~60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20~30米）。以上练习重复2~3组。 3、碾跳步 碾跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。 动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“跟跳步”动作类似。 　 　 　　 　 　 　 巩固练习 反复交替，蹲跳起，单脚交换跳，碾跳步 小结 引导学生观察大自然的景象，组织学生进行定位站立，学生蹬地力量不足，动作不够协调，要加强动作的协调性。 作业布置 情景游戏，快乐竞争，组织学生进行“青蛙跳荷叶”竞赛 板书设计 立定跳远 一，课堂常规，激趣引入 二，热身激趣，愉悦身心 体验乐趣打下基础 三，学习体验，小组协作 四，调节放松，评价总结 设计亮点 1、课堂气氛活跃,师生关系融治, 2、运动负荷适当。 3、学习目标在原有基础上有所提高。 4、教学过程设计合理,过程清晰,目标 达成。 ( — 1 — ) 学科网（北京）股份有限公司 $