发展速度素质 原地快速肢体练习（教案）人教版体育六年级下册

教育课程教学设计 体育与健康课时教案 授课教师 学 习 目 标 学 习 内 容 重 点 场 地 器 材 安 全 提 示 授课对象 六年级学生 授课教师学校 认知目标：掌握不同原地快速肢体练习的方法，培养正确的奔跑姿势。 技能目标：发展腿部力量和快速奔跑能力，提高爆发力、灵敏性、协调性。 情感目标：感受生活，体验运动乐趣，勇于探索，坚强拼搏，促进身心健康发展。 原地摆臂、原地后踢腿、原地小步跑-《踩地鼠》、原地高抬腿、自主动作练习。 动作规范、迅速。 难 点 身体协调，动作持续。 宽敞平整的场地，便签纸6张，瑜伽垫1张 1.课前穿好运动服和运动鞋，检查场地。 2.准备活动充分，选择安全合理练习方法和器材，避免运动损伤。 3.做好放松运动，充分调节身心。 课 的 结 构 学习内容和练习 注意事项 练习次数 （时间） 练习 组数 练习方法 容易出现的问题 解决问题的方法 1.原地小跑 2.侧向提膝 3.上步踢腿 4.扩胸全蹲 5.下腰转胸 6.往返交叉跳 教师讲解示范 每个动作4个 8拍，共3-4 分钟。 动作不熟，节奏跟不 上，身体不协调。 教师示范，口令提醒。 动态热身 1组 学生模仿练习 1.易犯错误：横向摆 1.扶同肩摆臂、夹水瓶摆 臂、“打鼓式”摆臂、臂、1人扶住练习肩部， 摆臂时身体晃动。 2.易犯错误：向前抬 腿、小腿折叠踢腿高 度不够。 协助练习。 2.主动向后折叠小腿踢 臀部、拉伸股四头肌，加 强大腿前侧肌肉放松和 柔韧性。 每个动作 2组。自主 1.原地摆臂 练习在第 3.易犯错误：着地时 用全脚掌、前脚掌蹬 地不充分。 2.原地后踢腿 3.原地小步跑-《踩 地鼠》 教师讲解示范，学生 模仿练习。 每个动作202组练习 秒，共10-14时可以用 3.抬后脚跟，用前脚掌着 地并主动蹬地。 技能学习 教师和学生不同动 作同时练习 分钟。 同一动 作，也可 以更换动 作。 4.易犯错误：抬腿高 度不够、向上抬腿变 成向后踢腿、身体后 仰。 4.原地提腿练习、提醒学 生高抬腿与后踢腿的区 别，给学生明确的动作意 识、保持身体前倾或直立 的缓慢高抬腿练习。 5.设定练习目标，规范练 习动作，注意练习安全。 4.原地高抬腿 5.自主练习 5.器材和练习动作存 在安全隐患，练习随 意。 1.肩部拉伸 2.背部拉伸 3.腹部拉伸 4.臀部拉伸 5.大小腿拉伸 每个动作 教师讲解示范， 学生模仿练习。 动作不到位，肌肉僵 硬。 身心放松，协调规范完成 动作。 20-30秒，共1组 2-3分钟。 拉伸放松 总结下课 总结有针对性，激励明 确。 总结，激励评价 教师总结、激励 1次，约30秒1组 缺乏针对性，不具体。 探究更多原地快速 肢体练习方法，分享 《踩地鼠》游戏。 课后不能主动探究方 法，不愿积极分享游 戏。 自主探索、练习，合 作分享游戏。 教师检查，家长协助监 督。 课后 作业 1次，约30秒。1组 学科网（北京）股份有限公司 $