发展速度素质 各种折返练习（教案）人教版体育六年级下册

教育课程教学设计 体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 六年级 授课教师学校 1、通过不同形式的练习，学习和掌握折返跑的方法和技巧； 2、通过练习，发展学生下肢力量、协调、灵敏、速度等身体素质； 3、培养学生自主锻炼和学习能力，缓解学生压力，提高自信心。 学 习 目 标 学 习 内 容 重 点 场 地 器 材 各种折返练习 掌握俯身、蹬地、转身的动作 难 点 动作的协调连贯，快速有力 小纸杯5个、居家较宽敞的空间 1、课前做好充分的准备活动，避免运动损伤。 安 全 提 示 2、穿好运动服和运动鞋，练习之前检查四周是否安全。 3、柔韧拉伸时尽力慢慢下，避免拉伤肌肉。 4、课后适当补充水分，注意休息。 课 的 结 构 学习内容和练习注 意事项 练习次数 （时间） 练习 练习方法 容易出现的问题 组数 解决问题的方法 1、头颈运动 2、活动肩部 3、站姿转体 4、侧弓步 每个动作 4X8拍 教师讲解示范 学生模拟练习 一组 学生动作不熟悉，没 有跟随节奏 动态热身 教师示范，口令提醒 共3-4分钟 5、俯身转体 6、开合跳 1.纠正方法：准备起跑的姿势 是两脚自然分开与肩同宽，膝盖 微蹲，重心在两脚之间，两手屈 肘置于腰间，随时做好起跑的准 备。 1.易犯错误：学生 准备起跑时，双脚直 立，身体呈站立姿 势。 1.学习折返跑相关技 术 2.纠正方法：当跑到折返点前 时，提前减速把重心降低。可以 通过左右侧弓步，螃蟹步两种步 伐的锻炼，加强自己的下肢力 量，完成走两步转身蹬地的练习 动作，让自己转身蹬地的动作更 加连贯。 2.左右折返练习 2.易犯错误：同学 们在折返点前用小 碎步缓冲或容易出 现缓冲不及时冲过 标志点 通过教师示范 学生模拟教师 动作开始，再 从练习中掌握 该项技术 3.“四点三向”折返练 习 每套动作完 成3次为一组 共8-10分钟 技能学习 3.纠正方法：触碰标志物前， 要先略微减速，降低自身重心， 触碰标志物时，侧身，左脚成屈 蹲并用同侧手触碰标志物，触碰 后转身用左脚前脚掌发力蹬地 往起点处跑。 1组 4.直线渐进折返练习 3.易犯错误：学生 在准备触碰标志物 时没有把重心降低。 学生跟随教师 的动作先慢后 快的练习。 5.“8”字型折返跑练 习 4.纠正方法：我们通常采用单 手放纸杯。当同学们左右横移放 置纸杯时，向左侧移动时需左脚 成屈蹲，左手持杯并放下，向右 侧移动时需右脚成屈蹲，右手持 杯并放下。在练习过程中，要左 右交换拿纸杯或触碰纸杯。选择 自己离目标最近的一只手来触 及目标。 6.注意事项：认真听老 师讲解和观看正确动作 示范，建立正确的动作 概念 4.易犯错误：侧身 放纸杯时，容易用双 手、异侧手放纸杯或 触碰纸杯。 1、俯身侧弓步拉伸 2、小腿拉伸 每个动作 15-20秒一组 共2-3分钟 跟随教师的节 奏和动作 没有结合呼吸节奏， 保持时间不够 拉伸放松 1组 语言引导，时间倒时提示。 总结时简单概括，有针对性 3、大腿拉伸 4、腰腹拉伸 教师小结本节课 学生认真听讲 时间2分钟 一次 一次 学生不仔细听 总结下课 课后作业 教师应提醒学生在进行任何体 育活动时，应该选择合适，安全， 宽敞的场地进行练习 自行设计1-2个折返练 习动作 自主探索，学 会分享 一次，约30 秒 选择场地时没有选 择合适安全的场地 学科网（北京）股份有限公司 $