发展灵敏素质 多种跳跃练习（教案）人教版体育六年级下册

教育课程教学设计 《多种跳跃练习》课时教案 授课教师 授课对象 六年级 授课教师学校 1、使学生学会居家进行多种跳跃的练习方法； 学 习 目 标 2、通过体能动作的练习，发展学生的下肢力量、灵敏素质； 3、缓解压力、调节身心，培养学生自主学习、创新学习的能力。 学 习 内 容 1、跳跃素质练习 2、趣味跳跃游戏 1、跳跃时蹬跳有力、落地时屈膝缓冲。 难 点 2、提高完成动作的灵敏反应能力。 重 点 跳跃动作上下肢协调、稳定连贯。 场 地 器 材 抽纸6包或卷纸6个 1、穿好运动服和运动鞋，练习之前检查四周环境，尤其是地面不要有小物品，避免意外伤害。 2、做好充分的准备活动，避免运动损伤。 安 全 提 示 3、跳跃时要注意落地缓冲，避免脚踝扭伤。 4、课的最后，做好放松运动，充分调节身心。 练 课 的 结 构 学习内容和练习 注意事项 练习次数 （时间） 习 容易出现的 组 问题 数 解决问题的 方法 练习方法 1、课堂常规：宣布课 的内容、目标。 1、导入课的主题，宣布课的 内容、目标（提示安全注意事 项）。 2、在音乐的伴奏下 进行动态热身。 每个动作四个 1 动作不够规范到 语言提示重点动 作要领 动态热身 八拍（5分钟）组位 注意事项：所有动作 练习时，膝盖要对准 脚尖，避免膝关节损 伤。 2、在音乐的伴奏下参与、带 动学生投入到热身运动中，教 师语言激励、提示。 1、“谁的反应快”： 小步跑+各种形式的 跳跃反应游戏（双脚：1、讲解反应游戏规则，带领 1、反应游戏时， 动作上下肢不协 调，反应不够迅 速。 1、教师通过讲解 示范正确的动作， 提示学生微屈膝、 稍俯身做好预备 动作姿势。 前后左右上下跳；单 学生进行游戏；语言激励学 脚：前后左右上下 生，看谁反应最迅速、准确。 跳）； 1、反应游戏2 —3次（3分钟） 2、“谁是跳格高手”： 双脚跳、单脚跳、前 1 技能学习 2、“谁是跳格高手”，先教 前后跳、左右跳。 组 2、提醒安全注意 事项，注意听口 令，看清楚纸的位 置，跳跃时跳到抽 纸一侧，避免踩到 抽纸歪伤脚。 2、跳格子练习 2-3次（3分钟） 学生用抽纸摆放成绳梯的样 注意事项：臀肌、股 子，先按顺序跳，然后间隔跳， 2.容易踩到纸 盒。 四头肌收缩用力跳 跃；呼气时发力跳跃；最后尽全力远跳。 落地缓冲，循序渐进， 注意安全。 1、语言提示学生 快速下蹲蓄力，充 分伸髋、吸腿收腹 跳。 1、谁是跳高王：循序渐进将 1、谁是跳高王 1、跳跃动作不够 充分，容易踢到 纸盒。 1、谁是跳高王 3-5次（3分钟） 纸垒高，依次跨跳过不同高度 2、一分钟自抛自接跳 的抽纸，看谁跳得最高。 比赛 1 2、落地太重，没 2、落地时脚尖过 渡到全脚掌，屈膝 缓冲。 体能练习 2、一分钟自抛 自接跳比赛 组有缓冲，落地时 站不稳。 2、一分钟自抛自接跳比赛： 注意事项：落地时若 用双脚踝夹住纸，向上跳跃抛 3-5次（3分钟） 出现脚踝疼痛，请停 3、难度过高，无 法跳过。 3、循序渐进，根 据自己的能力选 择强度。 止练习，休息观察。 起，然后用双手接住。 1、三角式拉伸 2、向阳式拉伸 1、教师讲解示范 正确的动作语言 提示学生轻柔拉 1、动作不够舒 3、调息 1、三角式拉伸时，腿部伸直， 胸腔外旋充分。 1 展，拉伸不充分。伸，找到肌肉延长 拉伸放松 总结下课 2分钟 注意事项： 2、向阳式拉伸时，大腿前侧 充分下压。 组 的感觉。 2、呼吸混乱，无 拉伸时不宜产生过度 疼痛的感觉，有轻微 拉伸感即可。 2、关注呼吸，呼 法真正放松。 3、调整呼吸，放松身体。 气时加深拉伸幅 度。 小结本次课内容 1、总结本次课内容及要领。 2、鼓励、肯定学生的表现。 30秒 1、抛球者：双脚 夹地不够稳，松 开时机不对，跳 跃动作不够充 分。 1、亲子游戏--你抛我 接。 1、亲子游戏--你抛我接 动作要领： 注意事项：跳跃时要 上下肢协调，落地缓 冲，脚踝富有弹性， 循序渐进，注意安全。 两人面对面，一人用双脚踝夹 住纸，向前上方跳跃抛起，另 一人用双手接住，重复练习后 交换。 课后 作业 30秒 2、接球者：注意 力集中，快速移 动接球。 学科网（北京）股份有限公司 $