连续性跳跃 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

连续性跳跃 学习 目标 1、 技能目标： 通过练习，90%的学生能够掌握几种发展下肢力量的简单易行的训练方法，并能运用到平时的训练当中。 2、 身体健康： 着重发展学生的下肢力量，同时适当发展上肢力量、协调灵敏性等身体素质，提高运动能力，促进身心和谐发展。 3、 心理及社会适应： 通过下肢力量的训练培养学生大胆创新，团结协作，敢于拼搏的意志品质。 场地 器材 篮球场一块、体操垫20块、音箱一个、雪糕桶若干 教学 内容 体能训练：连续性跳跃 重点 大腿向胸前靠拢，落地缓冲 难点 摆臂与蹬地要协调，落地缓冲与下次起跳的衔接 教学 流程 课堂常规→队列队形练习→热身激趣→讲解示范→组合练习→课课练→放松小结→下课 教学 过程 开始部分 1、 明确本课学习任务。 2、培养良好的组织纪律性。 3、做好充分的准备活动，避免运动损伤，达到热身效果 1、 课堂常规 2、 队列队形 3、 热身体能自编操 4、 游戏“开火车” 游戏规则：学生左脚站立，右手抓右脚踝，左手搭与前排同学的肩上，沿着体操垫边缘前进，返程时换另一侧手和脚。 1、师生问好，宣布内容，提出本课学习目标和要求。 2、教师指挥学生进行队列队形练习。 3、教师带领学生一起做热身自编操 4、教师指挥学生进行游戏 1、 集合、师生问好。 2、了解本课的上课内容和要求 3、学生积极参与热身操练习 4、学生积极参与游戏 基本部分 1、 学习发展下肢力量的训练方法，并能运用到实践中。 2、课课练 锻炼学生的上肢力量以及身体协调性。 1、 发展下肢力量练习 ①、原地团身跳 ②、跳“∧”垫子 ③、跳“▅▂”垫子 ④、跳“∧＿”垫子 ⑤、跳“∧ ∧”垫子 ⑥、跳“∧ ∧ ∧ ∧∧”垫子 2、课课练（游戏）：螃蟹走路 1、教师完整示范 2、教师讲解示范练习方法，指挥学生进行练习 3、教师组织学生进行练习，巡视并适时给予学生表扬和鼓励，增强学生的自信心。 4、组织学生进行课课练 五张垫子拼成一条直线，学生按要求完成动作后快速跑回 1、学生认真练习 2、学生认真听教师讲解并进行练习 3、学生相互学习，相互帮助。 4、认真听讲规则 结束部分 1、 放松身心 2、积极评价，培养学生兴趣。 1、 放松活动 2、课堂小结 1、 带领学生进行放松活动 2、总结本课情况 1、 做好放松活动，充分放松 2、积极参与课堂总结 安 全 提 示 1、 做好安全保障，学生如有身体不适及时报告老师，教师做好观察记录并适当降低其运动强度或安排见习、就医等。 2、做好充分的热身准备，特别是膝关节和踝关节。 3、在进行跳跃各类垫子练习时注意控制好力度，落地缓冲，避免受伤。 运动生理指标预测 平均心率 140-150次/分 强度指数1.7-1.8 练习密度55%-65% 课 后 反 思 一堂优秀的体育课在保证安全的前提下，要把学生的练习密度与强度提上去，也就是让学生尽可能的动起来，在此基础上加入本节课的核心内容，让学生机体真正得到锻炼。 学科网（北京）股份有限公司 $