肩肘倒立实践课 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

肩肘倒立实践课教案 教 学 内 容 肩肘倒立 学 习 目 标 1． 通过学练，使得学生能够知道肩肘倒立的动作构成，并知道练习肩肘倒立的步骤与方法。 2．90%学生能掌握肩肘倒立的基本动作要领，通过练习发展学生的力量、灵敏、协调、平衡等身体素质，提高身体的感知及定向能力。 3．培养学生团结协作的能力，感悟合作学习的乐趣。 重难点 重点：举腿升髋 难点：夹肘展髋 教学过程 适 应 阶 段 10 分钟 1、 课堂常规 2、反应性练习 3、热身运动 绕篮球场慢跑4圈 4、徒手操 a． 头部运动b.扩胸运动c．肩部运动 d．腹背运动 e.压腿 g.深蹲起 h．踝腕关节 集中注意力 要求：快、静、齐 刺激学生的注意力，调动学生上课的积极性 充分热身，预防运动损伤 问好、宣布内容，引导学生进入学习状态 讲解“1”—击掌；“2”—原地纵跳；“3”—蹲下 教师组织学生进行慢跑热身 教师带领学生一起练习 学生快速列队集合，集中精力，认真听讲 学生注意听讲老师所报数字，并能正确做出相应动作 学生根据音乐节奏进行慢跑，注意队形的整齐 跟随教师口令认真做好徒手操 队形：四列横队 技 能 获 取 阶 段 30 分钟 1、 观察教师示范动作要领 知道动作技能口诀：上体后倒腿上举；两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰；伸髋展腹腿伸直 2、直角坐后倒翻臀 3、撑腰夹肘练习 4、将2和3动作连起来练习 5、做完4动作再进行屈膝展髋 6、完整动作学习，体验成功带来的乐趣 学生对运动技能初步建立运动感知 学生能够体会直臂压垫动作 体会夹肘的感觉 体会上体后倒撑腰夹肘 体会展髋动作要领 注意保护与帮助的讲解 树立学生的信心，体验成教师讲解示范动作要领分步骤，以口诀形式告知学生动作构成 教师示范动作，并组织学生集体练习 教师示范并组织学生一起练习 教师示范，并组织学生练习，巡回检查练习情况 教师示范，并组织学生练习，巡回帮助有困难的学生 教师请一学生做出2–5动作，通过保护与帮助的学生仔细看教师动作，认真听教师讲，建立初步印象 学生每人一张垫子，听教师哨音一起练习5–6次 学生站于垫子一侧根据教师口令进行练习48拍 学生根据教师要求进行练习5–6次 学生根据教师要求进行练习5–6次 学生认真听讲并仔细观察保护与帮助的方法 调 整 放 松 阶 段 5分钟 1、 放松 2、评价 3、收还器材4、师生再见 宣布下课 身心放松，呼吸配合 1、 播放音乐，带领学生进行拉伸放松 2、引导学生进行评价 1、 与老师一起进行放松练习 2、对本节课学习情况进行自评 场地 器材 篮球场 体操垫、播放器 预计运动负荷与练习密度 平均心率110—120次/分 练习密度65% 学科网（北京）股份有限公司 $