搏击操 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

搏击操 教学目标 1. 学习搏击操动作，了解搏击操的概念，作用等。 2.通过练习搏击操，提高学生身体素质和身体协调性。 3.练习过程中，培养学生热爱体育锻炼，提升学生学习积极性。 教学重难点 重点：蹬地、转髋动作，双手护下颌 难点：全身协调配合，动作有力，快出快收 场地 篮球场地 教学过程 1、 开始准备部分 1、 课堂常规 2、集合整队报告人数 3、热身操 1、 教师提前到场准备场地、器材 2、宣布上课 3、师生问好 4、安排本次课内容 5、强调课堂安全 6、安排见习 7、教师带领学生进行热身操 1、 提前到场集合准备上课 2、体委整队，报告出席情况 3、师生问好 4、学生听讲 5、见习生出列 6、跟随教师进行热身操 1、 集合快、静、齐 2、声音洪亮、精神饱满 2、 基本部分 1、 教师讲解示范直拳动作要领：左脚蹬地，向左转髋，送左肩，出拳，出拳时另一手略高抬，护住下颌。 动作要点：蹬、转、送、出拳。 2、教师带领进行1个8拍的慢动作练习，1个8拍的快动作练习。 3、教师讲解示范上勾拳动作要领：基本防御姿势，出拳时充分利用脚掌蹬地发力，利用转腰，扭胯，摆臂的合力，快速出拳。 动作要点：出拳迅速，保持肘部角度不变。 4、教师带领进行1个8拍慢动作练习，1个8拍快动作练习。 5、教师带领直拳加上勾拳连续动作练习。 6、两人一组对向练习。 7、选取优秀学生进行动作展示。 8、优秀学生带领同学们一起进行直拳和上勾拳的练习。 9、教师讲解示范直膝顶动作要领：左手直拳两次，上身左转90度，两手臂上抬伸直 1、 讲解示范直拳动作要领。 2、教师带领集体练习 （1）模仿练习 （2）反复练习并优化动作 3、讲解示范上勾拳技术动作要点 1、认真听教师讲解示范直拳动作，积极模仿 2、根据教师指示进行动作练习 两人一组进行原地对练习 3、认真听教师 搏击操 1、教师带领集体练习 （1）模仿练习 （2）反复练习并优化动作 2、教师带领直拳加上勾拳连续动作练习。 3、两人一组进行练习，教师巡视语言动作纠错指导，并在其中观察哪位学生打的比较好。4、指出优秀学生进行动作展示。 5、教师讲解示范直膝顶动作要领 （1）模仿练习 （2）反复练习并优化动作 6、教师带领三个动作连续练习 7、语言提示学生，启发学生进行自编搏击操练习。 讲解示范上勾拳技术动作 1、直拳动作协调连贯，出拳有力，快出快收，防御手护住下颌。 2、上勾拳转体带拳，勾击迅猛。 3、直膝顶，身体后仰，收腹，力达膝尖。 三、结束部分 1、集合放松 2、本课小结 3、布置课后练习 4、回收器材 5、师生再见 1、语言提示进行放松活动 2、教师评价 3、布置练习 4、布置体委组织学生整理回收器材 1、调节和放松身心 2、学生自评 预计生理负荷 1、 最高心率：120次/分左右 2、 平均心率：100次/分左右 预计练习密度 预计练习密度：45%左右 学科网（北京）股份有限公司 $