立定跳远 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

立定跳远教案 上课地点：篮球场、沙池、乒乓球台 教学 内容 1、 辅助练习：立卧撑+小跑步 2、 趣味素质：“过高山”，“蜻蜓点水” 3、 立定跳远 教学目标 1、 认知目标：通过本节课的学习，使学生充分认识到提高跳跃能力的重要性。 2、 技能目标：通过本节课的练习，使80%学生初步掌握立定跳远的技术动作，发展学生腿部力量，提高运动的协调性。 3、 情感目标：通过趣味素质，培养学生团结协作，主动参与，敢于克服困难的精神。 重点 起跳时的上下肢协调配合。 难点 前脚掌的快速用力蹬地。 教学流程 体委整队→慢跑→准备运动→辅助练习→趣味素质：“过高山”，“蜻蜓点水”→立定跳远的学习→小结放松→师生再见 教学过程 准 备 部 分 使学生进入上课状态加强纪律意识。 使学生充分活动开身体和调节身体机能 1、 课堂常规 （1） 指定集合地点，检查学生着装，接受体委报告。 （2）宣布教学内容及教学目标。 （3）安排见习生随堂听课或活动。 2、 快速集合。 3、 准备运动（头部运动、肩关节运动、扩胸运动、髋关节运动、膝关节运动、正压腿运动、侧压腿运动、手脚腕运动、高抬腿运动、腹背压） 辅助练习：立卧撑+小跑步 先女同学小跑步的同时，男同学做立卧撑，后调转过来。 1、 有条理的组织学生，认真核对人数 2、体委带领学生做热身运动 3、讲解辅助练习 4、提出要求 5、巡视指导 1、 学生密切配合体育委员成四列横队集合 2、学生认真听讲，明确本节课任务。 3、认真进行热身活动，为学习内容做好准备 4、学生认真听取老师讲解及要求 5、学生认真按老师的动作要求练习 要求：集中注意力，充分活动开各关节 基 本 部 分 发展学生的观察力和模仿能力。 使学生进一步了解立定跳远的技术要求，从而增强学生的学习信心。 使学生积极参与活动，练习和巩固所学技术。 1、 趣味素质： ①“过高山”组织要求：分男女组，按顺序跨过每个石乒乓球台，在上台时要慢上快落，强调安全性。 ②“蜻蜓点水”组织要求：双手扶石乒乓球台面上，到双脚到达台上方可下来，强调安全性。 2、立定跳远：讲解示范。 ①预摆：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心。 ②起跳：蹬地快速有力，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 ③腾空：收腹举腿的同时两臂屈臂用力急振后摆。 ④落地缓冲：脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地缓冲。 3、分组练习体会动作。 1、讲解并示范趣味素质。 示范技术动作，强化动作过程与要求。 2、巡回指导，激发学生上课情绪。 3、观察学生的学习情况，及时纠正错误动作。 4、组织好学生分组进行练习，注意学生的练习节奏 1、按要求积极参与。 2、认真听讲和观看示范，模仿。 3、交流讨论，观察思考 4、听从老师的安排，指导，积极参与 5、积极配合好老师，有序的进行练习，防止受伤。 结 束 部 分 使学生全身得到充分放松，舒缓紧张的肌肉 1、 放松活动： （1） 手脚动作 （2）跳动 （3）摆动式 2、课堂小结 3、宣布下课，师生再见 1、 集合队伍 2、带放松运动 3、归纳总结本节课情况 1、站成四列横队 2、认真完成放松动作 3、注意调节呼吸，动作舒展、自然。      学科网（北京）股份有限公司 $