立定跳远 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

立定跳远 课时安排 教学目标 1、 知识目标： 学生能了解立定跳远练习的几种方法 2、 技能目标： 学生通过立定跳远练习，掌握腿部力量素质练习的动作方法 3、 情感目标： 锻炼学生不畏艰难的意志品质，提升学生身体适应能力 重点难点 1、 重点： 腿部力量素质练习的动作方法 2、 难点： 练习动作的准确性 教学过程 开始 部分 1、 集队： 1、 提前到场做好准备 2、师生问好 3、宣布本课内容，提出上课要求。 4、安排见习生随堂听课。 制定地点集队（快、静、齐） 要求：动作准确，队形整齐，学生精神饱满。 准备 部分 1、 慢跑： 1、 宣布练习内容 2、领学生练习，口令哨声指挥。 2、 徒手操： 教师领学生练习，口令指挥。 ①扩胸运动②振臂运动 ③体转运动④体侧运动 ⑤腹背运动⑥弓步压腿 ⑦下蹲运动⑧下肢关节 成两路纵队绕篮球场行进。 要求：队形整齐，间距合理。 体操队形听口令随教师练习。 要求：动作到位、有力 准备活动要充分,到位,防止意外伤害的发生 基本 部分 1、 立定跳远练习： 1、 教师讲解练习动作的名称及要求。 1、 预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。 2、预摆→预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。 3、预摆→预蹲→跳（向上、向前上方）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起 1、 了解练习动作名称及练习要求。 2、听教师指挥分组轮换练习。 练习队形： Xxxxx Xxxxx Xxxxx Xxxxx 3、完整练习 精讲,多练,根据学生的实际情况,适时调整运动量 强调重点,克服难点 2、 素质练习： 游戏：跳跃障碍物 1、 教师讲解游戏方法 2、教师指导学生游戏 3、 指导放松练习 1、 学生了解游戏方法 不断调整垫子高度,从高到底,从易到难 2、交替练习 学生跟老师一起做放松练习，使肢体达到放松。 教师做好保护与帮助,激励学生努力完成 有序进行,时刻关注学生的身理变化 结束 部分 1、教师总评本课教学情况 2、布置下节课的内容 3、师生再见 1、认真听教师小结 2、学生畅谈本课的收获， 3、与老师再见。 学科网（北京）股份有限公司 $