腿部力量练习 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

腿部力量练习 内 容 主 题 1. 学习小步跑 2. 学习高抬腿 3. 跳绳接力游戏 重 点 前脚掌积极着地 难 点 小步跑完成"扒地"动作 学 习 目 标 1. 通过练习，使学生了解小步跑与高抬腿技术动作特点，增强腿部力量 2. 通过练习，使大部分学生掌握小步跑与高抬腿，为下一步学习打下基础 3.培养学生主动学习，养成团队协作精神 教学过程 课堂常规 1. 整队，汇报人数 2. 师生问好，导入本节课学习内容与任务 3. 安排见习生 4. 安全教育 T：师生问好，引出本节课内容与任务，安全提示。 S：精神集中，认真听讲 ☆：整队快、静、齐，精神饱满 热身阶段 1. 田径场慢跑400米 2. 原地徒手操 3. 拉伸 T：提示学生练习 S：热身充分，拉伸到位 1. 学习小步跑技术 要点：上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。 2. 学习高抬腿技术 要点：挺胸收腹，落地屈膝缓冲 膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部 前脚掌着地发力 3. 游戏 跳绳＋接力跑 反复 T：教师题板示意组织队形，练习方法，巡视指导，提示练习 S：原地小步跑练习，行进间小步跑练习 ☆：跑动路线清晰，有序练习，注意安全。 T：教师题板示意组织队形，练习方法，巡视指导，提示练习 S：原地高抬腿练习，行进间高抬腿练习 ☆：跑动路线清晰，有序练习，注意安全。 T：教师讲解游戏规则，提示安全。 S：学生积极，注意安全。 结束 1、 集合，放松 2、 课堂小结 3、师生道别 4、下课，安排归还器材 T：教师提示放松 S：学生积极调整 场地器材 跳绳4个 标志桶5个 安全保障 教师：课前检查场地，安排借用器材。 学生：准备活动充分，注意自我保护。 器材：可靠、标准。 学科网（北京）股份有限公司 $