立定跳远 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

立定跳远 教学内容 立定跳远（水平五） 教学目标 1、 认知目标：了解本课的练习方法。使学生理解立定跳远的基本技术原理，掌握立定跳远基础的预摆和起跳的动作，做到预摆到位，起跳有力。并且能够了解完整的立定跳远动作技术要领。 2、 技能目标：使80％以上学生初步学会立定跳远的完整技术动作，能说出相应的技术要领。50％学生能运用该技术。发展学生协调、灵敏等身体素质。 3、 情感目标：发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育打基础。 重点 难点 重点：上下肢身体协调配合 难点：起跳后身体的腾空 构结 教 学 内 容 时间 组织、教法、要求 课 堂 常 规 1、 集合整队，清点人数。 2、 师生问好 3、 宣布本节课内容、任务 4、 检查、整理服装 5、 安排见习生，强调安全 3 分 钟 组织：如图所示 ¤ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × ▲ 要求：①快、静、齐 ②认真听讲 准 备 部 分 1、 组织学生跑成圆圈 2、 快乐热身健身操 内容：“主要运用音乐和基本健身操动作，并带入相应立定跳远辅助练习在其中。让学生大胆的尝试，并达到热身运动”。 器材：音响 场地：场地如图所示 8 分 钟 组织：学生围成两个圆圈，女生站在内圆，男生站在外圆插空站立。 如图： ○ ○ × × × ○ ○ × ▲ × ○ × × ○ × ○ ○ 要求：动作轻快，跟随老师的动作，模仿老师动作热身。调动自身参与运动的积极性。 基 本 部 分 立定跳远动作技术介绍以及重点本次课所需学习的动作技术要领以及练习 1、 讲解、示范动作 利用教学口诀 一伸二屈三跳起， 快速蹲地展身体。 收腹提膝伸小腿， 后跟着地向前起。 2、 动作分解/连贯教学（并讲解中考易犯规技术动作） 1、 预摆：两脚左右开立，与肩同宽（或比肩略宽），两臂前后摆动，摆动时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。 要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 2、 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲向后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 要点：蹬地快速有力，脚蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 3、 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，屈腿前伸臂后摆，落地往前不往后。 三、分组练习，教师巡查纠正（正确展示、错误展示） 同时强调教学重难点 重点：上下肢身体协调配合 难点：起跳后身体的腾空 四、师生同步练习、巩固 五、根据学生练习情况，准备一个趣味游戏，加深巩固。 “听口令，做反应” 游戏规则：教师用不同的数字代替不同的动作，结合之前上课内容。例如：1代表伸展，2代表屈膝，3代表腾空，4代表下蹲等等…..教师喊不同口令，学生立即做出相应数字所代表的动作反应。做错或者反应不过来，都视为失败。接受相应处罚。 惩罚：未能做出相应反应，或者做错。都立即做一个原地蹲跳起。 24 分 钟 立定跳远完整动作分解图 教法：①教师讲解示范动作要领，以及每个技术环节名称的讲解，并教给学生方法口诀。强调技术动作的重难点。 ○ ○ × × × ○ ○ × ▲ × ○ × × ○ × ○ ○ 要求： ①听从老师调动队伍，讲解时靠拢，女生下蹲。 ②练习时动作规范，小组成员积极配合组长要求。 ③注意安全 ○ ○ × ×