灵敏素质练习 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

灵敏素质练习教案 教材 1、 灵敏素质练习 2、游戏：灵敏素质接力赛(变换方向折返) 教学目标 1、 认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育的意识。 2、 技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练习。 3、 心理健康和社会适应：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。 教学重、难点 重点：综合发展反应、平衡协调等能力。 难点：控制身体的平衡性与协调性。 教学 过程 引入部分 1、 常规： 1、 督促学生集合整队，听从体委汇报。 2、向学生问好。 3、宣布本课的教学内容和目标。 4、语言导入创设情景。 5、安排见习生随堂见习。 1、 体委整队并检查人数及服装。 2、向老师问好。 3、认真听上课目标及内容。 4、明确本课的内容。 5、见习生随堂见习。 二、热身活动：“喊数抱团” 1、 教师讲解游戏方法和要求。 方法：游戏者按圆形跑慢，教师突然喊出一数字。游戏者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团，最后剩下没有抱团的将收到“惩罚”。 要求：反应速度要快，动作灵敏。 2、 带领全体学生进行练习。 1、 学生认真听讲，记住练习的方法和要求。 2、 根据口令进行集体练习。 要求：精神饱满，步调一致。 主导部分 1、 灵敏素质练习： （1） 小步幅快频碎步灵敏素质练习 （2）侧身灵敏素质练习，加大难度练习 （3）开合跳灵敏素质练习 要求：动作规范。 2、 游戏：灵敏素质接力赛（变换方向折返） 1、 教师讲解游戏方法和规则，并进行一定的示范。 方法：男女生分开游戏，将男女生各分成四组，前面摆放两组不同方向的雪糕筒，口令响起，学生跑到雪糕筒前用手触碰雪糕筒头，然后快速移动到对面摸另外一个雪糕筒，横向折返几组后竖向几组，然后就近跑回队伍击掌换下一个同学。看哪组比较快。第一组结束后，第二组按照同样的方法进行。 要求：反应速度要快，动作灵敏。 2、 组织学生练习，教师进行评判。 1、 学生认真听讲，明确跑的要求，并积极认真地进行有序的练习。 2、 组织：四路纵队 1、 认真听教师讲解动作要领，明确游戏的规则和要求。 2、听从老师组织进行练习，未练习的同学在旁给同学加油。 3、全体积极参与，认真练习 放松小结 1、 组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业，安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗” 场地器材： 2、 篮球场，雪糕筒，云梯绳 预计负荷练习密度：40%---50% 平均心率：120---140次/分 学科网（北京）股份有限公司 $