跳跃：学习立定跳远（弹跳素质）+游戏：快快跳起来 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

1、 跳跃：学习立定跳远（弹跳素质） 二、游戏：快快跳起来 单元课次 跳跃2 重点 难点 充分伸展，用力蹬地腾空 起跳后空中收腹伸腿动作 安全 措施 1、 课前检查学生着装及布置好场地器材，消除安全隐患。 2、 课中做好跑的准备的活动，练习时听口令，加强安全教育。 教学 目标 1、 学生能掌握立定跳远的知识和练习方法，为自我锻炼打下基础。通过游戏，启发学生对体育课的兴趣，以此提高学生学习的积极性。 2、学生能很好的掌握立定跳远的技术动作。运动成绩有所提高。发展学生的协调性、灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力。 3、各小组通过合作、展示、竞赛等形式的学与练，增强学生战胜困难的信心，培养学生不怕苦、不怕累、的意志品质。使学生不仅体会到运动的愉悦，同时建立和谐的人际关系。 教学过程 常 规 阶 段 1、 体育委员整队报告人数 2、 师生问好 3、 宣布本课内容 4、 安排见习生 1、 检查人数、服装。 2、 宣布本节课内容，提出本节课学习目标和注意事项，激发学生学习兴趣。 3、 安排见习生。 1、 精神饱满，集合队伍做到快、静、齐。 2、 明确本次课的目标与要求。 3、 见习生随堂听课。 要求：快静齐 热 身 活 动 阶 段 一：障碍跑（小足球场两圈） 二：绳操 1、 提踵立 2、头部运动 3、肩胸运动 4、下蹲运动 5、体转运动 6、踢腿运动 7、腰部运动 8、腹背运动 9、跳跃运动 10、整理运动 组织学生进行障碍跑热身 播放韵律操音乐，教师领操示范 围绕足球场进行慢跑热身，队伍整齐，口令响亮。 成体操分散队形散开，听音乐跟随老师练习绳操。 要求：自然放松 研 究 学 习 阶 段 1、 学习立定跳远并做辅助练习 1、 立定跳远基本动作：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到“一”时，两臂向上摆起，同时两腿弹性屈伸一次，数“二”时，两臂向上至前向下摆至后举，同时两腿弹性屈伸一次，当数到“三”时两臂用力上摆。 2、 辅助练习 （1） 原地预摆 （2）抱膝击掌跳 （3）跳起双手击双脚脚背 （4）双脚夹绳起跳抛绳 2、 练习蹬地和空中收腹伸腿技术“三拍法”跳过小折垫练习（提高腿部力量和协调性的练习） 3、 提高远度，目标线练习，多级跳跳过“彩色桥” 4、 接力比赛“快快跳起来” 1、 教师示范讲解立定跳远基本技术动作（三拍法）。 2、讲解并做辅助练习的示范动作。 3、组织学生进行辅助练习。 4、教师口令指挥学生练习。 5、巡视监督，语言提醒鼓励学生。 6、对练习较好的同学给予肯定和表扬。 1、 教师讲解示范跳过连续两个小折垫的要领。 2、教师口令指挥学生“三拍法”练习。 3、观察学生技术动作，纠错、语言提醒激励学生。 1、 教师讲解并让学生按要求搭建彩色桥。 2、教师示范目标线多级跳练习。 3、强调要点，口令指挥学生练习并请优秀学生展示。 4、巡回检查提醒帮助学生纠错改进动作。 5、表扬激励学生 1、 认真听老师讲解并观察思考。 2、一二三拍原地摆臂，听口令练习。 3、练习抱膝击掌跳和跳起双手击双脚脚背。 4、练习双脚起跳抛绳。 5、在教师提示下纠错，改进动作技术。 6、设定目标、自我要求。 1、 认真观摩，按教师要求进行练习：学生快速起跳，蹬摆协调配合越过垫子且脚不蹭到垫子，体会预摆蹬地起跳的技术环节，树立继续学习的自信心。 2、起跳展髋，迅速抬大腿折叠小腿做蹲的空中姿势，越过垫子且脚不蹭到垫子，体会展体腾空后的快速收腹和伸腿动作。 3、注意观察练习较好的同学，纠正并不断改进自己的动作技术。 4、设定目标，自我提高。 1、 学生按要求迅速将手中的绳子搭建在指定位置。 2、认真听讲，进行多级跳跳过“彩色桥”腾空落地阶段积极前伸小腿，脚后跟着地过渡到前脚掌，手臂摆动协调，巩固落地和完整跳跃动作。 3、观察优秀学生的展示，纠正并改进自我动作技术，向目标迈进。 方法：学生分成人数相等的四组（男女生各为一个大组），各组学生按一路纵队屈膝坐在地上，前后间隔150—200厘米。男女生各组的第一名同学各持短绳的一端拉直放在膝盖处形成绳梯。游戏时，两名持绳人一起双脚连续跳过所有的绳梯到达排尾学生面前时，按照原先的动作拉绳坐好，第二名的同学依次类推，直到所有同学完成任务。然后再往返还原成原先队形，最后哪组用时少为胜。 1、 将学生分为四组，讲解游戏方法和规则，并选出一组进行示范。 2、组织学生进行练习并指导巡视，适当进行安全提示。 3、游戏中学生越过跳绳时必须双脚同时跳跃。 4、游戏中绳子的高度在离地面20—25厘米，不要太高，以免发生危险。 1