蹲踞式跳远单元教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

蹲踞式跳远单元计划 单 元 教 学 目 标 1、 了解蹲踞式跳远的动作方法与技术要领，掌握蹲踞式跳远的锻炼方法，不断提高蹲踞式跳远的技能。 2、 发展学生的弹跳力量和协调性，增强学生的身体体质，提高学生的健康水平，促进青少年的生长发育。 3、 通过自主、合作与探究式学习，培养和谐的人际关系和善于合作、敢于竞争的优良学习品质以及良好的行为习惯。 第1课时 助跑与起跳相结合 1、 借助踏跳板、橡皮筋、吊球等辅助物，感知快速助跑中积极有力起跳动作方法，学会助跑与起跳衔接技术。 2、经历多种起跳学练形式，体会起跳时身体协调用力过程，发展下肢爆发力、身体灵活和动作协调性。 3、参与各种活动的学练，提高合作精神，培养学生勇于创新、合作进取的意识。 重点：助跑中积极有力起跳。 难点：助跑与踏跳衔接连贯。 1、 原地摆动腿和两臂向前上方摆动起跳练习。 2、跨一步蹬地向前上方起跳练习。 3、3-5步助跑用力蹬地起跳练习。 4、3-5步助跑蹬踏跳板起跳向前上方腾起练习。 5、3-5步快速助跑蹬踏跳板起跳向前上方腾起过一定高度的“橡皮筋”练习。 6、3-5步快速助跑蹬踏跳板起跳向前上方“头顶球”腾起练习。 7、小组间的助跑起跳展示与评比。 第2课时 腾空步动作 1、 通过教学，使学生明确腾空步在蹲踞式跳远中的作用，并了解掌握腾空步的技术要领与动作方法。 2、通过教学，使85%以上的学生初步掌握跳远腾空步的动作技能，具有较为明显的腾空动作及远度。 3、通过自主合作探究性学习，促进学生团结合作、积极向上的竞争意识和创新精神。 重点：起跳时的蹬伸及起跳后的腾空步。 难点：腾空步腿部动作与手臂摆臂动作的协调配合。 1、 原地腾空步练习。 2、辅助练习： 两人一组，解决手臂摆臂不协调和摆动腿抬得不够高的练习。 3、助跑3-5步起跳后成腾空步动作练习。 4、助跑起跳练习踏在踏跳板上成腾空步动作跳下，体会腾空的感觉。 5、助跑借踏跳板起跳跨过一定高度成腾空步的动作。 6、快速助跑借助踏跳板加长起跳远度，跃过一定高度，延长腾空步的时间，掌握蹲踞式跳远腾空步的技术。 第3课时 改进腾空步与落地技术 1、 提高空中平衡能力，探索合理的“腾空步”姿势，体会顶头、提肩、拔腰，起跳腿充分蹬地后的一系列腾空技术。 2、基本掌握助跑起跳双脚落入沙坑的方法，要求身体协调、双脚前伸、屈膝缓冲落地。 3、不怕困难，敢于挑战，树立信心。 4、小组练习并进行相互评价、纠正。 5、师生总结蹲踞式跳远整个过程（助跑、起跳、腾空、落地）的动作要领。 6、学生自测。 第四课时 全程助跑、起跳、腾空、落地的动作 重点：快速有节奏的助跑起跳技术。 难点：双脚前伸提膝腾空步动作以及屈腿收腹动 1、复习前几节课的内容。 2、教师提问：为了保护自己，落地后双脚应该怎样？脚直接落地远，还是往前伸落地远？ 3、学生回答，并进行尝试练习。 4、学生根据自己不同能力制定不同落地点，并进行练习。 1、通过学习多种形式的跳跃练习，正确地完成完整的蹲踞式跃远的技术动作。2、激发学生跳跃能力和激情，培养学生参与兴趣，刻苦锻练意志品质，敢于挑战的精神。 重点：助跑步点准确、起跳积极、空中姿势平衡。 难点：各个环节动作协调、连贯。 1、 看谁跳的高，助跑3-5步起跳头触高悬物。 2、助跑5-7步踏助跳板做腾空步，摆动腿着地。 3、助跑5-7步做腾空步。 4、助跑8-10步做半程助跑借踏跳板做完整练习。 5、助跑8-10步在30-50厘米起跳区内起跳做腾空步，摆动腿落地，起跳腿顺势向前跑。 6、全程助跑跳远。 第五课时 蹲踞式跳远——考核评价 1、通过考核，了解自身学习掌握跳远动作的情况。 2、发展弹跳、协调、灵敏等身体素质，促进身体形态的正常发育。 3、学会学习，学会评价，树立自信心以及不怕困难、勇往直前的良好品质。 重点：检查教学效果，要求助跑轻快起跳有力，腾空比较明显。 难点：蹲踞式跳远技术动作。 1、教师讲解技术的要求和达标的要求，并出示达标评分表。 2、学生分别进行丈量步点和练习。 3、学生分组进行考核，学生和教师一起参与评价。 4、学生展示自己考核的成绩，并相互评价、鼓励、表扬。 5、评选小组最佳技术奖和最佳成绩奖以及班级最佳技术奖和最佳成绩奖。 学科网（北京）股份有限公司 $