蹲踞式跳远 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《蹲踞式跳远》教学设计 1、 教材分析 蹲踞式跳远是腾跃远度越过水平障碍的一种技能。对发展青少年力量，速度，灵敏，协调等身体素质有积极促进作用，尤其对发展腿部力量，提高爆发力和弹跳力有直接作用。本课是利用起跳板让学生充分体会踏跳的技术动作，充分感受如何才能跳的高，跳得远。 2、 学情分析 高中阶段学生身体发育的良好时期，而心理发育处于不稳定的分化期，他们的生理和心理特点反映他们好动，好奇心强而注意力容易分散的特点，加上本教材相对比较枯燥，学生容易厌倦，我将充分利用各种器材，以游戏，比赛的形式应用的课堂教学中。 三、教学目标 认识目标：确定起跳脚，初步建立蹲踞式跳远的动作概念，了解助跑速度快慢和起跳充分与跳远远度的关系。 技能目标：通过练习使学生确定自己的起跳脚，使95%的学生能够初步掌握助跑和踏跳动作。 情感目标：培养学生对蹲踞式跳远的兴趣，感受成功的快乐，培养学生的集体荣誉感和克服困难的意志品质。 四、重点与难点 重点：助跑与起跳的衔接，起跳有力，摆动腿前摆，手臂向前上方摆动。 难点：准确上板，起跳高度。 5、 教法学法： 本课主要采用的是采用直观教学法，运用蹲踞式跳远明星挂图让学生直观了解技术动作。讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、等方法引导学生进行练习。让学生采用自主学习法，合作学习法，探究学习法来突出重点突破难点。充分发挥学生的主体地位，培养创新意识和实践能力。 6、 教学流程： （1） 导入与热身：约8分钟 1. 常规导入：包括集合整队，检查人数，师生问好，安全教育。 2. 韵律操，专项准备活动。 （二）学练部分：约25分钟 1. 首先，我会采用直观教学，运用蹲踞式跳远明星挂图并通过讲解示范引导学生直观地了解动作方法，建立正确的动作概念； 2.接着用讲解示范，口令指挥学生原地摆臂一步起跳，三步起跳 3.第一个环节：5-7步助跑起跳用头顶气球，要求学生跳得高。 第二个环节：5-7步助跑起跳跃过气球，要求学生不但要跳得高还要跳得远。 第三个环节：全程助跑起跳的完整动作体会。 （三）游戏：障碍跑 约8分钟 组织学生进行障碍跑游戏，进一步巩固蹲踞式跳远的动作技能，并通过游戏举办比赛，将课堂气氛推向最高峰。 （4） 放松部分：约5分钟 经过上面的练习，学生身体状态和心肺功能都处于较高水平，为了使学生身心得到复，我准备让学生听着舒缓的音乐进行进行健身操的放松活动。在音乐的伴奏下，师生一起放松身心。使学生在欢乐的活动中体会导集体的温暖和良性的心理感受，同时身心得到较好的恢复。然后教师小结评价本次课，鼓励表扬课堂表现好的学生，侧面指出学生存在不足的地方，最后收拾器材，师生再见。 （5） 场地器材及预运动负荷和效果 场地：操场 器材：踏跳板5个，大体操垫10张，体操凳四张，标枪3根，气球4个，录音机一台。 运动负荷：最高心率155~175次/分，平均心率125~135次/分，练习密度45%，通过本次课的学习，预计有95%左右的学生能较好的完成教学目标，同时身体素质有不同程度的提高。 学科网（北京）股份有限公司 $