初中心理课 _ 时间管理

初中心理课 | 时间管理 授课年级 初一； 授课时长 40分钟； 授课主题 学会学习； 课程目标 1、关注情绪情感：意识到时间的紧迫性，理解时间管理的重要性，激发主动进行时间管理的意识； 2、调整认知：了解自己在时间管理上存在的问题，认识时间管理的基本原则； 3、指导行为：主动调整自己的时间管理安排，尝试应用。 课前准备 学案、PPT、磁力贴 热身阶段（时间：4分钟） （一）猜一猜：时间银行（2分钟） 教师：课程开始前，我们一起来猜个谜语。 有这样一家人人光顾的机构，它超级敬业，一年365天都开门营业，而且全天候24小时营业； 它也慷慨大方，每天都会向每个人发放86400元； 没有透支，没有预支，每天为每人开通一个新账户。大家猜猜看，它是谁？ 同学：时间。 教师：没错，因为我们每天都会迎来崭新的24个小时、1440分钟、86400秒。 （二）头脑风暴（2分钟） 教师：那提到时间，你会想到什么呢？你的脑海中会出现什么样的画面？或者时间会带给你什么样的感受？ 教师：感谢同学们的分享。时间是我们最宝贵的财富，对于处于初一年级的我们，认识时间，把握时间至关重要。 设计意图：引发学生兴趣，引出学生对时间话题的探讨，聚焦本课主题。 转换阶段（时间：5分钟） （一）测一测：我的时间管理状态（3分钟） 教师：接下来我们通过八道题目，初步了解一下同学们日常的时间管理状态。举右手表示符合，双手交叉表示“达咩”不符合，请同学们用你的身体动作告诉老师答案。 1.自习课、延时时间前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？ 2.回到教室、回到家里总要磨蹭一段时间才开始学习？ 3.英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？ 4.上课或者做作业时，总是被各种琐碎的事情干扰而分心？ 5.在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？ 6.我没有时间放松自己？！ 7.作业总是做不完，自习课、延时时间都在赶作业？ 8.一天结束，不清楚自己今天到底收获了什么知识？ 教师：八道题目，看到同学们或多或少有“中枪”，说明我们在时间管理方面存在很多共性的困惑。 （二）实验学子图鉴：典型一天（2分钟） 教师：老师收集和记录了一些同学们上学时日常做的事情。我们一天有好多事情要做，难怪会觉得时间不够用。请同学们想想看，这些事情的重要程度都一样吗？ 学生：不一样。 教师：这些事情在时间上的紧迫度都一样吗？ 学生：不一样。 教师：那我们怎么样安排，才可以既完成学业任务，又有时间娱乐放松呢？ 学生：要分清事情的轻重缓急。 设计意图：引导学生对自己日常的时间安排有初步认识，激发学生规划时间的动机。 工作阶段（时间：30分钟） （一）法则：时间管理四象限（6分钟） 教师：我们怎么判断事情的轻重缓急呢？如果我们把所有事情在时间上的紧急度作为X轴，在内容上的重要度作为Y轴，就可以建立一个平面直角坐标系，形成四个象限。 第一象限：紧急且重要的事情； 第二象限：重要而不紧急的事情； 第三象限：不重要也不紧急的事情； 第四象限：紧急但是不重要的事情。 教师：参考四象限，我们日常要做的事项，可以如何归类呢？ 教师将待做事项制作成小卡片，邀请2-3位学生在黑板上使用磁力贴进行拼贴。 （二）撕纸游戏：时间都去哪了？（8分钟） 教师：我想大家对于什么是真正重要的事情，标准都不太相同。我们体验一个小游戏，来为这个问题寻找可能的答案。 游戏规则： 1.纸条代表每一位同学拥有的全部时间； 2.左边代表生命的起点，标记0； 3.右边代表生命的终点，标记80-100之间任意数字； 4.标记自己当前的年龄； 5.标记退休的年龄； 6.撕掉已经度过的时间； 7.撕掉退休以后的时间； 提问一：现在剩下来的是什么时间？ 学生1：是我们学习和工作的时间。 学生2：是我们实现人生价值的时间。 教师：我们是花了全部的时间在这上面吗？ 学生：不是。 8.撕掉睡眠时间（约三分之一长度）； 9.撕掉吃饭时间、清理个人卫生时间、体育锻炼时间…… 提问二：一点点撕去你拥有的人生时光，你的感受怎么样呢？ 学生：有点心疼，有点纠结。 提问三：请前后左右互相看看，每个人的纸条长度是一样的吗？剩余的纸条，和你预想的长度一样吗？ 学生：不一样。 提问四：拿着这张短短的小纸条，你都想到些什么呢？ 学生：我们实现梦想的时间非常有限。 教师：当你发现，真正能利用的时间只有这么多的时候，你有什么感受和想法呢？ 设计意图：通过游戏体验让同学们感受时间的流逝，感悟珍惜时间的重要性，有意识地把有限的时间投入重要的事情。 （三）共同探讨：如何让有限的时间充分发挥价值？（6分钟） 提问一：有限而珍贵的时间，用于Y轴上半部分还是下半部分的事情？ 提问二：如果时间精力都被下半部分的事情所占有，会怎么样？ 提问三：上半部分分配或者投入多少