第一章 体育健康与理论知识——学生常见的运动损伤预防和紧急处理 课件 2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

体育与健康 学生常见运动损伤的预防和处理5 问卷调查导入：了解自己参与体育的现状 请如实回答下列问题： （A得1分、B得2分、C得3分、D得4分） 1．你每周参加体育锻炼(不包括上体育课和做课间操)的次数大约为几次? A．1次 B．2次 C．3次 D．4次 2．你会体验自己不擅长的体育活动吗? A．从不 B．很少 C．较多 D．经常 3．你平时在参加体育活动时，会做拉伸、关节活动吗? A．从不 B．很少 C较少 D．经常 4．会按照老师的要求，认真做准备活动吗? A．决不 B．不太坚持 C．比较坚持 D．经常坚持 5．运动前你会去了解一个项目的场地、器材吗? A．从不 B．很少 C．较少 D．经常 回忆并写下自己的经历 我遇到至今印象深刻的 一次受伤是—————————————项目 我受伤的原因是—————————————————— 对我来说最严重的损伤是 ——————————— —————————————— 我受伤后怎么处理的—————————————————— 运动损伤----概念 即在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备，正确的了解急救方法、诊断治疗对减轻症状和损伤有很大的帮助。 思考：1.运动损伤的定义。 了解运动损伤的意义。 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响同学们的身体健康和学习，也妨碍同学们的体育课和课外体育活动的正常进行，影响体育成绩的提高，严重者还可使人致残、死亡，可见。运动损伤带来的负面影响很大，要引起足够重视。 运动损伤----分类 按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤，滑囊损伤，关节囊和韧带损伤，骨折，关节脱位，内脏损伤，脑震荡，神经损伤等. 按损伤的轻重程度分：伤后不丧失工作能力的为轻伤；伤后丧失工作能力２４小时以上，需在门诊治疗的为中等伤；伤后需住院治疗的为重伤． 按有无伤口与外界相通分：伤部皮肤或黏膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦伤，刺伤等；伤部皮肤或黏膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤，如关节韧带扭伤，肌肉拉伤等. 思考：运动损伤有几种分类？ 学生讨论： 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动损伤？ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉？你们是怎么样处理的？ 单击此处可添加副标题 运动损伤----发生的原因 思想上认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 缺乏合理的准备活动; 如不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； 准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; 准备活动的内容不得当； 过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所 下降。 运动损伤----发生的原因 身体功能和心理状态不良：如睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段；缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 课堂组织不严密 ；在教学中，不根据具体情况具体对待；学生过多，组织教法不当；组织纪律性差等。 场地设备的缺点:场地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。 不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。 思考：本课从几个方面阐述了运动损伤发生的原因。 造成运动损伤 的原因 01 主观原因 客观原因 02 运动损伤----预防 思想上要重视 教学、训练和比赛要合理安排 准备活动要认真做好 易伤部位要加强训练 保护和自我保护要加强 加强保健指导 思考：预防运动损伤一般从几个方面入手？ 常见的运动损伤与处理 皮肤表面受到磨擦后的损伤 擦伤 单击此处可添加副标题 擦伤的处理 轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 常见运动损伤 鼻部受外力撞 击而出血 鼻出血 处理 使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 常见运动损伤 扭伤 当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉 撕裂造成扭伤。 关节扭伤 01 内因： 技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、