8.3.1评价自己的健康状况课件2022--2023学年人教版八年级下册生物

人教版八年级下册第八单元第三章第一节 评价自己的健康状况 导入新课 1.有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ”。你同意他的观点吗？ 2.你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？ 给你的健康打分 给你的健康打分 参考P98给自己打分。 评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。 85—100分：你的健康状况良好； 70—84分：你的健康状况较好； 50—69分：你的的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。 第1、3、8、10、11、12、15、19、22题 涉及到身体健康的项目有： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23题 涉及到心理健康的项目有： 第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25题 涉及到社会适应的项目有： 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 什么是健康？ 1.身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。 经常保持微笑 2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。 偶尔放松一下! 心理健康的标准 智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实 了解自己，悦纳他人 热爱生活，善于人处 人格完整和谐 懂得“变”是永恒的 社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 世界卫生组织（WHO）提出健康的十条标准： ㈠ 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 ㈡ 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔 ㈢ 善于休息，睡眠良好。 ㈣ 应变能力强，能适应环境的各种变化。 ㈤ 能够抵抗一般性感冒和传染病。 ㈥ 体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 ㈦ 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 ㈧ 牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 ㈨ 头发有光泽，无头屑。 ㈩ 肌肉、皮肤富有弹性走路轻松有力。 保护愉快的心情 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 保持愉快心情的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.自我安慰法 1.注意转移法 改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。 2.合理发泄法 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把挤压在内心的烦恼宣泄出来。 一份快乐两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦两个人承担,就变成了半个痛苦. -----倾诉 合理发泄情绪 2.合理发泄法 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。 写日记 17 3.自我安慰法 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一、十五不一样 18 1．下列说法中不正确的是（　 ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 A 19 2.下列做法不可取的是（　 ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。 D 3.下列关于评价健康的说法中，正确的是 (  ) A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病没灾，是健康的标志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志 4.下列关于交友的标准中，最好的一项是(  ) A.我的能力很强，不需要朋友   B.交朋友，只要有一两个就足够了 C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应该有 D C 5.下列各种方法中，不能排解压力的方法是(  ) A.通过运动来放松自己  B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法 C.翻阅资料，找到好的解决办法  D.与他人大吵大闹一场 6.王鑫同学身高1.68 m，其体重是73.4 kg，你认为他的体 重状况是（ ） A.身体偏瘦 B.标准体重 C.正常范围 D.身体偏胖 D D $