武术基本手型、基本步法的学习 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

武术基本手型、基本步法的学习 教学目标： 1、 通过介绍武术的基本理论概念，使学生基本了解武术的来历，锻炼方法，提高学习的兴趣； 2、 通过学习使学生基本掌握基本步法、基本手形； 3、培养学生勇敢顽强吃苦耐劳的优良品质； 教学过程 开始部分 1、 集合、检查人数着装 2、 问好，安排见习生 3、 宣布本次课内容任务，注意事项导入教学 组织：四列横队 教法：体育委员整队，检查人数，教师宣布内容、目标、注意事项 要求：思想集中，精神饱满，动作做到快、静、齐 准备部分 1、 慢跑 300M×2 2、 徒手操 1、 头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、体转运动 5、 腹背运动 6、弓步压腿 7、仆步压腿 8、膝关节绕环 9、手腕踝关节运动 组织：四列纵队绕足球场慢跑2圈 教法：体育委员带队 要求：队形、步伐整齐 组织：四列广播操横队 教法：体育委员带操、口令，教师纠错 要求：动作协调到位 基本部分 1、 学习基本手型 1、 拳 拳的名称：拳眼、拳背、拳面、拳心、拳轮 拳的要领：拳握紧、拳面平、直腕 2、 掌 掌的名称：掌指、掌根、掌背、掌心、掌外缘 掌的要领：掌心开展、竖指 3、 勾 勾的名称：勾顶、勾尖 勾得要领：尽量屈腕 2、 学习基本步法 1、 弓步（左弓步、右弓步） 要领：4~5倍本人脚宽；前腿弓，后退绷，挺胸，塌腰，沉髋，脚尖和脚后跟成直线 2、 马步 要领：3倍本人脚长；顶平，肩平，两大腿平；挺胸塌腰脚跟外蹬 3、 虚步（左虚步、右虚步） 要领：挺胸塌腰，虚实分明 4、 仆步（左仆步、右仆步） 要领：挺胸，塌腰，沉髋，腿仆平 5、 歇步（左歇步、右歇步） 要领：挺胸，塌腰，两脚并拢并靠紧 6、 丁步（左丁步、右丁步） 要领：身体立直 三练习与纠错 1、 集体练习 2、 分组练习 组织：四列横队，前面两排蹲下 教法：教师讲解示范，学生模仿提问 要求：认真听讲 组织：四列广播操横队 教法： 教师讲解示范，学生跟做模仿提问 要求：认真听讲，积极练习 组织：学生集体及分组练习 教法：学生练习，教师巡视纠错 要求：积极练习 结束部分 1、 集合、整队 2、 教师小结 3、 宣布下次课内容任务 4、 收拾器材 组织：四列横队 教法：体育委员整队，检查人数，教师小节本课 要求：思想集中，精神饱满，动作做到快、静、齐 学科网（北京）股份有限公司 $