耐久跑教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

单元---耐久跑教学计划 教学 目标 1、 学习耐久跑的基本技术，掌握呼吸方法、体能分配和克服极点的方法； 2、提高耐久跑素质，增强心肺功能，发展下肢力量和协调性等身体素质； 3、体验自主学习、合作学习，探究学习的成功与乐趣； 4、培养学生勇于克服困难的顽强意志品质和团结协作精神。 教学内容 健康知识 耐久跑 1 1、 了解耐久跑的有关知识，认识耐久跑的健身价值。 2、学习耐久跑的跑姿，初步掌握呼吸与步伐的节奏配合。 3、培养学生的不怕苦，不怕累的意志品质。 健康知识 途中跑 重点难点：呼吸节奏与步伐的配合 1、 变图形跑 2、 游戏：梯形跑接力 2 1、 掌握耐力跑弯道跑基本技术，提高学生的耐力跑水平，增强学生的身体素质。 2、 激发学生学习兴趣，养成主动参与体育锻炼的积极性。培养学生面对困难的勇气，克服困难的信心。 弯道跑 重点难点：弯道跑时的身体姿势 1、 弯道跑 2、 游戏：圆圈接力 3 1、 改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能力。 2、 提高耐久跑素质，增强心肺功能，发展下肢力量和协调性等身体素质。 3、 培养学生自控、自调的能力，塑造自信、自强个性。 4、 培养学生勇于克服困难的顽强意志品质和团结协作精神。 途中跑 重点：呼吸节奏与步伐配合 难点：合理分配体力 1、 跑的辅助练习 2、变图形障碍跑 3、自由跑 4、小组自创路线跑 5、分层跑 6、合作跑游戏 4 1、 学习合理分配体力，克服极点的方法，提高耐久跑的水平。 2、增强学生的心肺功能，提高有氧代谢能力。 3培养学生自控、自调的能力，塑造自信、自强个性。 定时跑 重点：合理分配体力 难点：克服极点 1、 变图形跑 2、绕校园自然地形跑 5 1、 提高运用耐久跑战术的能力。 2、增强学生的心肺功能，提高有氧代谢能力。 3、培养学生吃苦耐劳、战胜自我的意志品质。 耐力跑测验男1000米、女800米。 重点难点：合理运用技术的能力 1、 耐力跑测验标准、要求和注意事项 2、 跑的专门性练习 3、测验：男1000 米、女800米 学科网（北京）股份有限公司 $