徒手体能训练单元教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

徒手体能训练单元设计 教学目标 1. 掌握徒手体能训练的方法、技术动作和锻炼方法。 2.通过徒手体能训练，发展学生力量，灵敏、柔韧、协调等身体素质，促进身体全面发展。 3.发展学生的团结协作，努力拼搏的精神，体验和谐愉快的同学关系。 学 情 分 析 高一年级的学生活泼好动，模仿和接受能力较强。高一年级14班，班风端正，组织纪律观念较好，学习能力较强，运动能力增进潜力较大，有很大的可塑运动能力性。但是学生的身体素质和存在着明显的差距。培养学生的运动兴趣尤为重要，选择体能训练作为授课内容符合学生身体素质全面发展的要求，以快乐徒手体能训练作为主题启发学生的终身体育思想发展。 教学内容 徒手体能训练 课 时 5课时 重点难点 重点： 徒手体能训练的学练方法 难点： 动作准确到位 1 1. 了解左右交叉跳，俯卧撑，蛙跳的基本概念，掌握其动作技能。 2.发展学生的力量、灵敏和协调等素质。 2. 培养学生对新事物的好奇和兴趣。 1． 左右交叉跳 2．俯卧撑 3．蛙跳 重点： 掌握徒手体能训练的学练方法 难点： 动作准确到位 教法： 1. 讲解示范 2. 自主练习 要求：用力适当，根据自身情况认真学练。 2 1. 了解立卧撑，单手立卧撑，开合跳立卧撑的概念。 2.发展学生的力量、灵敏、协调等素质。 3.培养学生对新事物的好奇和兴趣。 1． 立卧撑 2．单手立卧撑 3．开合跳立卧撑 重点：掌握徒手体能训练的学练方法 难点：动作准确到位 教法： 1. 讲解示范 2. 自主练习 要求：用力适当，根据自身情况认真学练。 3 1. 了解原地爬行，支撑抬臀和收腹跳的概念，掌握其动作技能。 2.发展学生的速度、耐力、灵敏、协调等素质。 2. 培养学生对新事物的好奇和兴趣。 1. 原地爬行 2. 支撑抬臀 3. 支撑平移 重点：掌握徒手体能训练的学练方法 难点：动作准确到位 教法： 1. 讲解示范 2. 自主练习 要求：用力适当，根据自身情况认真学练。 4 1. 了解支撑平移，俯身跨步登山，支撑弓步转体基本的概念，学会体能训练组合动作的创编。 2. 发展学生的速度、耐力、灵敏、协调等素质。 3. 培养学生的创编能力。 1. 俯身跨步登山 2. 支撑弓步转体 3. 体能训练组合动作创编 重点： 掌握徒手体能训练的学练方法和组合动作创编能力 难点： 动作准确到位 教法： 1． 讲解示范 2． 自主练习 要求：用力适当，根据自身情况认真学练。 5 1. 进一步强化体能训练的技术技能 2. 发展学生的平衡、速度、耐力、灵敏、协调等素质。 3. 培养学生独立自主的学习能力。 重点：掌握徒手体能训练的学练方法 难点：动作准确到位 教法： 1. 讲解示范 2. 自主练习 要求：用力适当，根据自身情况认真学练。 学科网（北京）股份有限公司 $