跳绳 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跳绳 核心目标 （重难点） 1. 掌握跳绳的用力部位与跳起落地部位 2. 把握好手腕甩绳和前脚掌跳起的协调配合 教 学 过 程 1、 课堂常规 1. 体育委员整队，清点人数，并向教师报告。 2. 师生问好，宣布课的内容和目标，及注意事项。 3. 检查服装，安排见习生。 组织：成四列密集横队 要求：精神饱满，注意力集中 4. 热身跑，徒手操练习 ①上肢运动 ②扩胸运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤腹背运动 ⑥弓步压腿 ⑦腕、踝关节绕环 教法： 学生在会做的基础上，轮流来领做 2、 教学流程 1. 教师简单讲解跳绳的主要方法 要领：两手大臂贴住腰部，用手腕去甩绳，前脚掌着地跳起 组织要有序进行。 热身要充分。 动作简单讲解，提示重点部分。 注意：两手高度要基本相等，跳起高度不要太高，手腕甩绳与跳起要协调 教法：教师做跳起很高的动作与正确的跳绳动作，让学生观察比较，并让学生在跳的过程中注意 2. 练习巩固阶段 组织：教师组织学生一组一组练习，并进行指导 3. 趣味提升阶段 ①双人朋友跳（分组进行） ②左右交叉跳（比赛形式） 4. 成果展示阶段 教法：通过一系列的跳绳练习，同学们基本掌握了如何能跳的更多更好，教师测定一分钟学生双脚跳的次数 3、 结束部分 1. 教师整队 2. 师生互评 3. 归还器材 4. 师生再见 练习为主，组织要有序。 注重配合，增强团队意识。 场地器材 跳绳 运动 负荷 预计 中等强度 学科网（北京）股份有限公司 $