单脚交换跳短绳单元教学计划第2次课 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

单脚交换跳短绳 课次 单元教学计划第2次课 课型 新授课 教学目标 1、 跳绳是一项民间体育活动并了解其锻炼作用。 2、通过游戏、节奏变化，初步掌握单脚交换跳短绳。 3、能积极主动参与活动与同伴互相合作完成学练，在练习中体验成功的快乐。 教材内容 跳绳：单脚交换跳短绳 游戏 重点与难点 重点：跳的轻松、自然。 难点：手摇脚跳的协调配合 教学过程 准备部分 1、 上课常规 1、 集合整队，师生问好 2、宣布本课内容和要求 3、强调课的安全注意事项 4、安排见习生随堂听课 2、 热身 1、 带领学生慢跑并提示学生找到自己对应的位置 2、听音乐组织学生进行热身练习 3、组织进行“石头、剪子、布”的游戏 要求：用双脚和单脚跳进行游戏 4、组织学生进行甩绳和提踵练习 培养学生集体主义精神，集体快静齐 通过慢跑完成热身及班级做好队列纪律要求 跟随音乐节奏律动，充分热身 利用游戏对学生进行纪律、规则及团队意识的培养。 进一步针对课堂练习内容强化热身 1、 检查常规 2、讲解本节 课的学习内容 1、 教师带领 慢跑，并运 用口令指挥 2、口令指挥、带领完成热身练习 3、讲解、示范游戏方法 4、口令指挥、带领完练习 1、 根据自身情况来合理安排本节课 2、认真听教师讲解的内容，了解本节课需要学习什么 1、 一路纵队跟随老师带领慢跑热身 2、聆听音乐跟老师带领的动作进行热身练习 3、按照教师要求完成动作 4、跟随老师带领的动作练习 组织一：四列横队 要求：快、静、齐 基本部分 1、 复习双脚并脚跳短绳 1. 听音乐，跟着音乐节奏进行1分钟的双脚并脚跳短绳 2.放松拉伸 2、 学习单脚交换跳短绳 1. 单脚跳短绳练习 动作技术：双腿并拢直立，手握跳绳柄，两手臂关节微微弯曲，自然弯曲手臂关节置于腰两侧呈倒八字状，跳绳至于脚后跟方。起跳动作起跳时两手腕带动跳绳柄顺时针发力，跳绳由脚后跟跨过头部至脚前方同时一脚微微抬起，支撑脚尖起跳。 2. 单脚交换跳短绳尝试练习 3. 单脚跳、并脚跳、单脚交换跳轮换跳 通过复习，进一步加强提高双脚并脚跳短绳动作技术 养成练习后的放松拉伸习惯，放松练习肌肉 通过单脚跳短绳练习了解单脚跳短绳支撑脚发力位置 通过系列辅助练习逐步掌握单脚交换跳短绳动作技术 通过初步掌握的跳绳动作技术进行互换，进一步提高身体协调能力 1. 教师播放音乐并带领学生一起练习 2. 教师带领学生进行放松拉伸练习 3. 组织练习 （1） 左脚单脚跳练习 （2）右脚单脚跳练习 (3)提示纠错 （4）再次练习 （5）原地踏步练习 （6）原地小步跑练习 （7）原地徒手单脚交换跳练习 （8）听音乐节奏尝试练习 4. 组织优秀学生展示 5. 组织联系 （1）左脚脚5次右脚5次单脚跳轮换 1. 听随音乐节奏与老师一起练习 2. 跟随老师练习动作练习 3.按教师练习要求和技术动作提醒进行练习 4.优秀学生展示，其他同学认真观察 三、提高练习 1.限定时间挑战练习 2.两人一组互喊口令练习 3.再次听音乐进行单脚交换跳练习 通过单位时间的持续跳挑战练习 挑战自己的极限 培养同学之间互信互助的精神 通过练习检测自己学习成果 （1） 并脚跳5次接左右脚交换跳5次 （2）提示衔接动作的技术要领 （3）再次重复（1）的练习 1. 教师讲解挑战练习要求 2. 组织练习 （1）15”挑战练习 （2）30”挑战练习 （3）放松、拉伸 3. 教师讲解练习要求并与学生一起练习 4. 与学生一起进行练习 5. 认真按照老师要求练习 1. 听清练习要求 2.充分发挥所掌握技术进行挑战自我的练习 3.互相观察、互相提醒 与老师一起互动练习 4.聆听音乐，跟着音乐节奏进行练习 组织五：圆环交错站队 结束部分 1. 放松 2. 点评 3. 收回器材，宣布下课 通过调整呼吸、拉伸进行全身心放松 教师点评，并对课堂作出评价，表扬表现优秀同学 教师语言提示调整呼吸，口令提示进行拉伸放松 教师点评 同学们再见 听教师提示进行呼吸调整，跟随口令、动作提醒作全身拉伸放松 认真听点评 老师再见 组织六：圆环交错站队 场地器材