站立式起跑 教案-2022-2023学年高中体育与健康人教版必修第一册

教学内容 站立式起跑教案 教学目标 1、运动技能：学生能够正确掌握站立式起跑的基本动作要领； 2、健康行为：学生能够在起跑线上进行站立式起跑，保持平衡并迅速加速； 3、体育品德：学生能够在起跑过程中保持正确的姿势和动作，提高起跑效率。 教学重点 确保学生掌握站立式起跑的基本动作要领，包括双脚分开与肩同宽，身体重心放在前脚，膝盖微屈，手臂放松自然等 教学难点 帮助学生在起跑过程中保持正确的姿势和动作，避免因为起跑不良导致跑步效率低下 教学过程 教学内容 组织教法 时间 准备部分 一、课堂常规 1、体育委员整队，报 告上课人数； 2、师生问好， 3、宣布本节课内容； 4、检查、整理服装； 5、安排见习生。 二、开始部分 1、教师带队，绕田径场慢跑三圈； 2、头部运动 3、肩部运动 4、扩胸运动 5、体转运动 6、侧压腿 7、弓步压腿 三、体能活动 1、高抬腿*2组 组织：学生成四列横队 ×××××××× 男 ×××××××× ○○○○○○○○ 女 ○○○○○○○○ △ 教师 要求： 1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。 3.教师面向太阳。 组织：1.学生成四路纵队跟随教师进行慢跑。 2、要求：跑步时动作整齐，不讲话，口令洪亮。 5 5 基本部分 一、复习上节课内容：立定跳远的准备姿势与完成动作。 1、教师讲解跳远的重点与难点 2、学生认真听讲，并进行练习 组织：×××××××× ○○○○○○○○ 1、学生成两列横队，进行立定跳远练习，注意腾空、送小腿 2、 两人进行10次练习。 要求：动作标准，不能过早的收腿。 3、教师巡视，进行错误动作纠正。 5 二、学习本节课内容： 站立式起跑 1、教师讲解基本动作：双脚分开与肩同宽，身体重心放在前脚，膝盖微屈，手臂放松自然， 前脚掌着地，后脚跟离地，身体向前倾斜，上半身与地面成约45度角。两臂向前伸直，手掌向下，与身体成约45度角。 注意保持平衡，不要向左或向右倾斜。起跑时，前脚用力向前推进，后脚迅速离地，同时两臂向后摆动，帮助身体加速。 起跑后，保持前脚掌着地，后脚跟离地，身体向前倾斜，上半身与地面成约45度角。 2、学生认真听教师讲解，并做徒手动作。 组织：×××××××× ○○○○○○○○   1.教师讲解，学生认真听讲。 2. 学生四人一组，进行原地摆臂练习。 3. 四人一组，进行听口令练习。 4. 教师喊口令，学生进行练习。 5. 教师对学生做的错误动作进行纠正，并进行分解动作讲解 6. 学生四人一组，进行50米跑比赛。 15 结束部分 1、组织放松； 2、师生互评； 3、师生再见； 4、归还器材 组织：成四列横队 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △