短跑途中跑技术 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

快速跑—--直道途中跑技术教学教案 年级：高二 课次：第三课时 人数：40人  任课教师：戴晓波 学习目标 认知目标 让学生了解快速跑—直道途中跑技术，使90%的学生初步理解耐久跑的动作方法；建立途中跑技术概念。 技能目标 发展学生速度，灵敏等身体素质，使85%---90%的学生初步掌握短跑途中跑的基本技术。 情感目标 培养学生顽强的意志和组织能力，形成良好的体育道德和合作精神，引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。 学习内容 1．跑的专门性练习 2．直道途中跑技术      3．比赛实践 场地器材 足球场、标志杆4个、标志筒若干、音响 教材分析 重点 直道途中跑技术 难点 大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。 课的程序 教学内容 学生活动 教师活动 教学组织 时间 开 始 部 分 1、围绕足球场中心做跑步热身(穿插金钱算数游戏，男生为一块钱，女生五毛） 2、徒手操（4×8拍） 头部运动 肩绕环 扩胸整臂运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节运动 手腕踝关节运动 1．体委整队集合，报告出勤人数 2．师生问好 3.安排见习生 1、宣布上课 2、师生问好，老师宣布本节课主要内容及任务。 3、安排见习生，要求随堂听课。 检查器材，对学生进行安全教育及措施。 带领学生进行练习 1．组织：如下图 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ▲ 圆形跑 要求：集合做到快、静、齐精力集中、精神饱满；随着口令的变化跟着老师做动作（前踢腿跑、后提腿跑、前踢、外踢、内踢、） 10分钟 准 备 部 分   复习跑的专门性练习         1．原地摆臂练习 身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，弓步，肘关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。 2．高抬腿 保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，频率越快，效果越好.主要作用是训练腿部爆发力,提高下肌肉群的蹬撑能力。 1．讲解示范 2．带领学生练习 3.指导学生练习。 1．边讲解边示范，同时提重点问题。 组织:如下图 5分钟 基 本 部 分 基 本 部 分 1.学习直道途中跑技术    2.素质练习  (1)跑格子练习（步频练习） （2）跳障碍练习（步幅练习） 3.比赛实践 迎面接力 学习直道途中跑技术： 途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。 看图模仿动作。 3．分两个小组练习，第一组排成一路纵队以此进行跑格子练习，第二组排成一路纵队进行跳障碍练习；练习时注意安全，动作到位，协调一致，轻松自然。 4.把学生分为两个小组进行迎面接力比赛，用击掌的方式进行交接棒；把学习的技术灵活的运用到实际中，学生之间多点互动. 1．讲解示范，然后让学生练习.用70%、80%、100%的速度跑完全程（经过标志杆进入直道途中跑阶段） 2．注意观察学生的动作，再集合矫正动作，并请做得好的学生示范。 教师要多与学生之间进行互动，通过自身的肢体语言让学生系统地了解动作结构。 4.教师临场指导，提高学生的学习热情。 1．教师讲解示范直道途中跑技术。              2．教师强调讲解放松跑的作用 要求：①动作放松。 ②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会正确的缓冲技术。 ③步幅不宜过大。 3.素质练习组织图： (1) （2） 步频练习 步幅练习 （跑格子） （跳障碍） 4.比赛实践组织图： (1) （2） （3） (4) 20分钟 结束部分 放松活动 学习动作 跟随老师进行放松 讲解示范动作和功能作用。 指导学生进行放松。 带领学生做放松练习。 5分钟 课后小结   练习密度 50-60% 运动负荷预计 130-150次/分 课后练习 查阅相关书籍、了解短跑的技术特点 课后记录   课 的 设 计 一、指导思想 随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一