《调节你的情绪》（教案）人教版体育六年级下册

《调节你的情绪》教学设计 1、 教学目标 ： 1. 情感态度价值观目标： （1） 引导学生认识情绪是可以改变的，做情绪的主人。 （2） 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （3） 合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 2. 能力目标： 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3. 知识目标： （1） 了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （2） 知道情绪调控的一些有效方法，从而学会关心他人。 2、 教学重难点： 重点：学会排解不良情绪。 难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。 3、 教学方法： 活动探究法、典型事例分析法。 4、 教学用具 多媒体 5、 教学过程 （1） 直接导入新课。 1. 新课教学 成长中的少年，会有一些挥之不去的烦恼，这烦恼来自生活、来自学习、来自与同学的交往……但是，有烦恼并不可怕，关键是要正确对待它，从现在起，让我们一起清理烦恼，消除烦恼，学会调控情绪。 调节你的情绪（板书） （2） 活动一： 1． 同学给我起了个难听的绰号，我为此气愤不已。 2．被人冤枉时,我感到很委屈。 3．我与妈妈因为小事大吵了一架，真郁闷。 4．当考试失败时，我情绪低落。 5．在新班集体里，内向的我总交不到朋友一个人很孤单。 6．我总适应不了新老师的教法，成绩一落千丈。 7．数学测试时，我很紧张，平时会的题也做不出来了 。 （3） 调节情绪的方法 1.转移注意力 2.语言暗示 3.幽默化解 （四）活动二：生活中如遇到下列情境，你会如何宣泄自己的情绪？ 1．和朋友闹矛盾，他误会了我，我很痛苦，我会——————————。 2．考试成绩不理想，使我伤心，我会————————————————。 3．父母、老师因小事批评自己，以致心情烦闷，我会————————————。 4．别人在背后说我的坏话，以致心生怨恨，我会————————————————。 5．上课回答问题时总出错，觉得自己很笨，我会—————————————。 （五）向你推荐一些合理宣泄情绪的方法 1.学会倾诉 2.不妨痛哭 3.书写宣泄 4.高歌释放 （六）你能学到最简单的调节情绪的方法吗 1、每天给自己一个微笑 2、宽容——给自己一个广阔的天地 （七）活动三 试一试 1．下楼梯时有人在背后推了你一把。 2．本次数学考试你考了个全班最高分，却有人说你是抄的。 3．父母这段时间不知为什么，总是吵架，使的你心情很烦。 （八）小结： 请学生谈谈学了本节课有哪些收获。今天我们通过学习，讨论等明白了情绪是可以调控的，也是很有必要调控的，并掌握了一些调控的方法，我相信我们的同学们在以后的生活中能学以致用，希望我们的同学们生活中多一些开心，少一些烦恼。每天都会有好心情，每天都幸福平安、快乐无限。 6、 板书设计 板书 1、 情绪是可以调控的 1． 转移注意力 2．哭泣宣泄 3．幽默化解 2、 合理宣泄情绪 1．倾诉宣泄 2．哭泣宣泄 3．书写宣泄 4．高歌宣泄 三、你能学到最简单的调节情绪的方法吗 1.微笑 2.宽容 学科网（北京）股份有限公司 $