蹲踞式起跑50M 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

蹲踞式起跑50M 重点 1、 蹲踞式起跑姿势； 2、手脚的协调配合。 难点 蹲踞式起跑动作的到位性，手脚协调摆臂性。 教 学 目 标 认知目标 使90%以上的同学掌握蹲踞式起跑技术。 技能目标 通过练习，发展学生快速起跑的能力，提高学生的反应速度。 情感目标 通过该课，培养学生吃苦耐劳、团结协作，积极向上的精神。 教学 过程 准备部分 1、 课的常规 （1） 体育委员整队报告人数 （2）师生问好 （3）宣布课的任务 （4）安排见习生 （5）要求学生注意安全 2、 准备活动 （1） 围绕足球场慢跑一圈 （2） 徒手操 a头部运动 b扩胸运动 c肩部运动 d俯背运动 e.前压腿 f. 侧压腿 g.手腕、踝关节运动 口令、口哨调动学生集合 师生问好 宣布本课的内容、任务及其要求 根据具体情况安排见习生 带领并控制学生的跑动速度 站与学生正前方，用口令指导学生做徒手操，并做相应的动作，口令清晰洪亮 学生成五列横队站立 学生形体操队形散开要求：学生认真做操，跟随老师的口令，把身体各关节活动开来 基本部分 学习蹲踞式起跑 动作要领：蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处。 重点：降低重心，身体前倾。 难点：身体放松，反应迅速。 1、 原地蹲踞式起跑练习。 2、 蹲踞式起跑 重点：正确执行老师口令的相应动作 难点：低重心，身体前倾 站与学生正面，讲解蹲踞式起跑的动作要领，并示范相应的正确动作 1、 组织学生进行原地蹲踞式起跑的动作姿势练习（6组），并走动纠正学生的错误动作 2、 组织学生进行蹲踞式起跑技术动作 学生呈集合队形，前两排蹲下要求：认真听老师讲解蹲踞式起跑动作要领，并仔细观看老师的示范动作，对蹲踞式起跑姿势有直观的了解。 学生展示蹲踞式起跑技术动作 要点：先展示常见错误动作，后展示正确动作 强化蹲踞式起跑的技术动作 要点：低重心，身体前倾 蹲踞式起跑的强化练习 重点：低重心，身体前倾 难点：注意力集中和起跑后的加速 游戏 游戏名称：接力跑（十米接力） 将学生分成四组（男女各两组）每组排头第一位跑到十米处返回击掌后第二名同学才能出发，最快完成的为胜。 集合整队与放松（自己抖动手臂与拍打大腿）的练习（4组），并走动纠正学生错误动作 组织学生进行示范，并对其讲解 下达口令给示范的学生进行动作示范，并讲解 组织学生进行原地蹲踞式起跑强化练习，并纠正学生的错误动作 组织学生进行追逐蹲踞式起跑的强化训练（4组），并纠正学生的错误动作 反应快，动作迅速 要求：同时起跑，前排队员被追上后要做2个深蹲。 讲解游戏规则，并示范完整过程。 组织学生进行游戏，并监督学生有无犯规。 口令、口哨调动学生集合 要求：按照老师的要求，认真练习，动作正确并迅速到位 结束部分 小结：本课优缺点 师生再见   学科网（北京）股份有限公司 $