蹲踞式起跑、跨栏坐 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

蹲踞式起跑、跨栏坐 1、 课题名称 蹲踞式起跑、跨栏坐 2、 设计说明 1、 指导思想 选取简单易做的游戏，增加教材的趣味性，提高学生锻炼的兴趣。 2、 教学内容的选择 根据初级高中《体育与健康》的内容要求，以及初级高中学生身心发展的特点。通过游戏、比赛等手段激发学生参与锻炼的热情，使潜能得到最大限度的发展。培养实践能力和创新性思维能力，体验运动的乐趣和锻炼的价值。 3、 设计思路 1） 、在游戏中深化了本节课重点难点：加强摆臂、前脚掌用力蹬地。真正体现了在“玩中学、学中乐、乐中强”，学生玩的开心，有增长了技能。 2） 、用游戏化、竞争化的形式，完成本节课的运动技能目标。 3） 、教学中诱导学生向学习深度拓展、延伸，学生在浓厚的兴趣的驱使下经过自主学习、探究学习，发展扩展性思维，促进新能力提高。 4） 、进行思想教育渗透。 4、 拓展与延伸 让兴趣最大限度的吸引学生投入课堂，让孩子充满自信，充满热情的学习！成分发挥了学生的主创作用，积极为学生创造一个和谐、自由的空间，敢想、敢说、敢做，教师适时地点拨学生以解决教学中的问题。 三、教学过程 教学内容 1、跨栏坐 2、蹲踞式起跑 教学重点 上体前倾 起跑后蹬地摆腿相结合 教学难点 大小腿折叠勾脚尖 身体协调用力 教 学 目 标 1、 跨栏坐练习，掌握栏上基本动作。 2、90%以上的学生掌握跨栏坐技术方法。 3、80%的同学能熟练地做出蹲踞式起跑的动作，并能熟练地进行练习。 4、培养学生主动参加各种练习，勇于克服困难，努力争优创先的优良品质。 课 堂 常 规 1、 教师提前到场，准备场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 1、体育委员整队，检查汇报人数。 2、 师生问好，明确要求。 准 备 活 动 1、 教师带领口令指挥，在圆中进行练习。 2、 教师领做徒手操（4×8拍） 1 上肢运动 ② 扩胸运动 ② 体侧运动 ④ 体转运动 ⑤ 踢腿运动 ⑥ 俯背运动 ⑦ 跳跃运动 ⑧整理运动 学生跟教师口令练习。学生成圆形随教师口令一起做练习。 要求： 1、 教师讲解示范。 2、 学生模仿练习。 3、 在练习过程中动作到位。 4、 动作协调有节奏感。 基 本 部 分 跨栏坐 动作要领：坐在地上，摆动腿前伸，起跨腿屈膝外展，大小腿折叠，两腿大腿近于垂直，上体前倾。 1、随教师做示范，集体练习。 2、学生随口令进行练习。 3、学生两人一组，转换练习。 4、接受教师的指导及时改进动作。 要求：学生认真听取教师的讲解，观察同伴的动作，改正自己的不足，努力争取优先。 重点：上体前倾。 难点：大小腿折叠勾脚尖。 教师讲解示范跨栏坐学生认真练习。 让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。 蹲踞式起跑 1、 导入：快速跑（短跑）在比赛中田径规则规定，400米及400米以下的项目必须使用蹲踞式起跑。 2、 动作要领：当听到“各就位”口令后轻快走到起跑器前，深呼吸2-3次，两手扶地，两脚依次（有力脚在前）蹬在起跑器抵足板上，后膝跪地，两手拇指相对，虎口向前，四指并拢，撑于起跑线后沿，比肩稍宽，颈部自然放松，目视前下方。 “预备”听到口令后，吸气，平稳抬臀高于肩，重心前移，两脚紧贴起跑器。 “鸣枪”听到枪声，两手迅速推理地面，两臂前后摆动，两脚紧贴起跑器。 起跑过程三个环节：各就位——预备——鸣枪 重点： 起跑后蹬摆臂相结合 难点： 身体协调用力 起跑器的安装方法： 1） 、接近式 2）、拉长式 3）、普通式 3、1）、教师讲解示范动作、要领。组织学生随教师示范进行蹲踞式起跑练习（普通式） 2）、教师口令指挥学生统一进行练习。 3）、教师分解动作练习，巡回指导，纠正错误。 4）、完整动作练习，让做好的同学进行表演。 1、 学生在圆形上认真听教师讲解示范，体会动作要领。 2、接受教师的指导，开展分组轮换练习。 3、接受教师的指导，及时改进动作，注意事项：①起跑后上体抬起过早②两腿蹬地起跑器无力。 4、练习队形 1）、学生在圆形上认真听教师讲解示范，体会动作要领。 2）、接受教师的指导，开展分组轮换练习。 3）、接受教师的指导，及时改进动作，注意事项：①起跑后上体抬起过早。②两腿蹬起跑器无力。 游戏：迎面接力 规则：将学生分成相等的四路纵队，站在起跑线后，排头听到鸣哨，跑到往返线后跑回本组，和下一位同学击掌回到本组排尾，全队没人依次做完。 1、 听清游戏名称规则。 2、迎面接力跑用右手击掌，从队伍右侧跑到排尾。 1、教师提示游戏方法及规则 2、教师示范具体动作 3、教师组织学生