立定跳远 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

教学内容 立定跳远 教 学 目 标 1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性 2、技能目标：通过本节课的学习，使95%的学生能独立完成动作，发展自身的协调性，灵活性，增强下肢力量，提高跳跃能力 3、情感目标：通过本节课的学习，培养学生的团结合作的精神，发展学生观察能力，自我评价能力。 教学重点 蹬与摆的结合，双脚起跳和双脚同时落地 教学难点 上下肢协调用力，动作连贯 教学方法与教具 哨子，秒表 课的部分 时间 教学内容 教师活动 学生活动 开 始 部 分 2 一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。 教法： 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 组织 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ○ ▲ 要求：快、静、齐 ×--学生 ○—体委 ▲--教师 准 备 部 分 7 1、慢跑两圈 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③腰部运动 ④腿部运动 ⑤膝关节运动 ⑥手腕踝关节运动 1. 绕田径场慢跑两圈（150m*3）。 2. 督促学生有序慢跑，强调队伍整齐 3.以中间同学为基准两手侧平举，成体操队形散开。 4.口令清晰，带领学生进行徒手操练习 要求：体委带领，精神饱满，保持队伍整齐 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：根据口令，动作标准且有力。 基 本 部 分 28 一．学习立定跳远的技术动作 1.教师完整示范动作要领：两脚自然张开与肩同宽，两臂快速前摆，同时双脚蹬地，展体，收腹，小腿前伸，落地缓冲 2.立定跳远辅助练习（原地分解跳远10个） 练习方法： 口令：1.两臂向前上方摆动2.两臂向下摆动至后举，两腿弯曲3.两臂用力向上摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，落地缓冲。 3.完整技术动作练习 口诀：一提二蹲三跳起 二．游戏（立定跳远接力） 将学生分成人数相等的四个小组，听到口令时，第一个同学开始跳，第二个同学做好标志，以此循环，最终最远的一组获得胜利。 1. 讲解并示范，要求讲解清晰动作标准 2. 强调易犯错误 1.讲解练习的方法和要求 (辅助练习法和分解练习法) 2.口令指挥学生进行辅助练习 3.巡回指导，提示动作要领，纠正错误 1.组织学生练习完整的技术动作 2.巡回指导，提示重难点，纠错 1.将学生进行分组，强调安全 2.说明比赛规则和奖惩方法 3.组织比赛 4．宣布比赛结果，进行点评 1认真听讲解，看示范 1..认真听讲联系方法和要求 2.按照口令认真练习 3.纠错，回忆动作要领 1.学生认真听讲，参与模仿练习 2.认真练习，接受老师纠错 3.发现自己问题，认真练习 1.按要求迅速分组 2.认真听讲，了解规则 3.动作到位，积极比赛 结 束 部 分 8 1、 拉伸练习 ①肩部拉伸练习 ②体侧拉伸联系 ③腹背拉伸练习 ④膝踝关节拉伸练习 2、 集合整队，课后小结。 3、 宣布下课，师生再见。 1.口令清晰，带领学生做拉伸练习，动作标准。 2.小结，宣布下课。 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 1.进行整理运动，积极放松 2.认真听讲，下课 练习密度 30％-35％ 最高心率 140次/min 平均心率 110次/min 教学反思： 学科网（北京）股份有限公司 $