蹲踞式跳远 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

教材 内容 跳跃：蹲踞式跳远 游戏：跳房子接力 教 学 目 标 1、知道蹲踞式跳远的基本姿势，由助跑，起跳，落地构成。 2、做出单跳双落，收腿，落地缓冲的蹲踞式跳远动作。 3、细心观察教师与同伴动作，不断改进自己动作，乐于重复练习。 重点 难点 重点：单跳双落，收腿，落地屈膝缓冲 难点：上下肢协调配合 教学程序 阶段内容 教师指导策略 学生学练与组织 运动负荷 时间 负 荷 导 入 阶 段 一、师生问好 二、安全检查 1、集合时做到快、静、齐，学生精神饱满，服装整齐。师生问好，声音洪亮。 2、注意力集中，认真听讲。 3、服装整齐。 1、学生在快速的集合中进入学习状态。 2、要求学生精神饱满。 3、队型组织：成四列横队。 X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O 1 1 小 热 身 阶 段 一、“跳房子”小游戏 二、自编操： 1、上肢运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腰部运动 5、腹背移动 6、放松运动 一、1．讲解示范游戏规则与方法，提示单跳双落 2.组织学生按四路纵队 进行游戏 边做示范边带领学生完成热身操 一、1.了解游戏规则与方法 2.尽情参与游戏 二、跟老师集体练习，认真完成热身操，动作有力到位 X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O ★ 5 中 上 学 习 体 验 阶 段 巩 固 提 高 阶 段 一、单脚起跳摸高教学 二、出示挂图，收腿教学 三、跳跃过一定高度的皮筋教学 游戏：跳房子接力 1．教师讲解示范，成一路纵队站立，排头上前站在小板凳上，面对队伍，举起右手，然后组员从起跑线出发，跑至起跳线单脚起跳，用手去触碰排头的右手，双脚落在垫子上。待所有组员都完成一次后，换一名组员上去继续，以此类推，直至所有人都完成一次。 2.出示挂图，讲解蹲踞式跳远的全过程，提示跳起之后要把大腿向上收，靠近胸口。组织学生进行听口令原地收腿练习 3.组织学生按照小组进行尝试练习，巡回观察 4.教师对之前的练习进行总结，提出问题“老师刚刚看到同学们练习很认真，很投入，但是老师发现一个小问题，你们在练习的时候，收腿做得还不够好，下面老师想了个法子来改进你们的动作，想不想试一试？”引出跳跃过一定高度的皮筋 讲解示范动作，提示收腿要快，落地屈膝缓冲 5.组织学生按小组练习，巡回观察 6.选一组比较好的小队进行展示，交流 7.组织四组进行集体展示 8.教师讲解示范游戏规则和方法，先跳过房子，然后跨过一张垫子，最后在板凳上转3圈，折返，击掌接力 9.组织学生进行游戏，提醒注意安全 1.倾听老师讲解，观察示范， 明白练习要求 按照要求进行练习，排队有序， 做到前面无人再启动。 2.观察挂图，倾听老师讲解，知道注意点，收腿的要求 听老师口令跟随做收腿动作 3.按照四路纵队进行尝试练习 4.倾听老师的总结， 认识到自己的问题， 积极响应老师， 观察动作，明白要点 5.按小组进行改进动作的练习，对自己有信心，能做好动作 6.观察别的小组展示，结合自身，知道需要改进的地方在哪 7.积极参与，展示自我 8.知道游戏规则和方法 9.积极参与游戏，团结协作，勇争第一 10 5 10 5 中 大 恢复 调整 阶段 一、放松操 二、师生告别，宣布下课 三、归还器材 1、教师领做并提示动作要领，带领学生进行整理放松活动。 2、教师正确客观的对学生进行评价，并引导学生对自己和他人真确评价。 1、学生在教师带领下进行放松。 2、师生相互评价后，及时通过评价有待进步提高。 3 小 教学 资源 练习密度预计：35%左右 平均心率预计：120次/分左右 学科网（北京）股份有限公司 $