立定跳远 教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《立定跳远》教学设计 教学目标 1、 认知目标： 使学生理解立定跳远的基本技术动作要领和技术特点，明确学习的目的性。 2、 技能目标： 初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成 动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。 3、 情感目标：通过教学，培养学生互帮互助团结协作的精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。 教学重难点： 重点： 蹬摆的速度和腾空的高度。 难点： 蹬摆协调用力。 教学过程 准备部分 1、 课堂常规 2、 慢跑 绕操场逆时针慢跑二圈。 3、 准备活动操： 1、 伸展运动 ②、拓展运动 ③、体转运动 ④、弓步压腿 ⑤、膝关节运动、手腕、踝关节运动 教师活动 1、 集合，检查着装。 2、师生问好。 3、宣布本课内容并说明课堂要求。 4、安排见习生。 1、教师观察学生跑中的活动。 2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形。 教师讲解示范并用口令指导学生练习。 学生活动 1、 体委整队，检查汇报出勤人数。 2、向老师问好。 3、认真听讲，明确要求。 4、见习生随堂见习。 1、 队形整齐、一致。 2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作。 要求：动作到位，态度认真，充分活动开各个关节。  基本部分 学习立定跳远的技术动作并做辅助性练习。 1、 教师讲解并示范。 动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。 2、 立定跳远辅助练习 （1） 原地摆臂。 （2）收腹跳，从原地直立起跳，空中做屈腿抱膝动作，落地一定要屈膝缓冲。 3、 完整技术动作练习。 练习方法： 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。 口诀： 一提二蹲三跳起， 快速蹬地展身体。 收腹举腿向前伸， 屈膝缓冲轻巧落。 4、 目标线练习。 教师活动 1、 讲解示范立定跳远动作。 2、强调易犯错误。 3、教师讲解。 4、组织学生练习。 5、教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习。 6、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作。 分男女两组并设置不同层次的练习。 学生活动 认真听讲解，看示范。 1、 认真听教师讲解并观察思考。 2、做一二三拍原地摆臂练习。 3、练习收腹跳。 4、认真听教师讲解。 5、听从教师安排进行完整动作练习。 6、根据教师提示与指导，进行教师纠错和自我纠错。 7、体会在空中的展体、收腹、收小腿动作的连贯性。 学生根据自己的水平自由的选择练习的层次，注意安全，腾空落地阶段前身小腿，脚后跟着地过渡到脚前掌，手臂摆动协调，巩固落地和完整跳跃动作。 游戏：立定跳远求和 将学生分成人数相等的四小队，每人手持一纸板，在端线站好，听到口号后，第一个同学向前立定跳远，落地后将手中的纸板放在自己的脚尖前方，这时第二个同学脚在那块纸板后站好，向前立定跳远，落地后将自己手中的纸板也放在脚尖前，依此类推，直到最后一个同学跳完，由教师裁判，哪一组距离最远，哪一组获胜。 教师活动 1、将学生进行分组 2、说明比赛方法，安全注意事项及胜负罚则 3、组织指导学生进行比赛 4、宣布比赛结果，进行奖惩和点评。 学生活动 1、 按要求迅速分组。 2、认真听讲，了解规则。 3、动作到位，积极比赛。 结束部分（5分钟） 课的内容 1、 集合队伍 2、放松练习 3、师生共同总结 4、布置、收回器材 5、师生再见。 教师活动 1、 教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。 2、教师评价本节课练习情况。 3、布置收回器材 4、师生再见 学生活动 1、 学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。 2、认真听取老师总结 3、学生向老师再见 4、体委带领归还器材 场地器材：纸板、田径场。 预计心率：平均心率110次/分。 练习密度：40%左右。 学科网（北京）股份有限公司 $