双手头上前掷实心球 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

双手头上前掷实心球 教学目标 认知目标：了解投掷的技术原理，并能判断出手角度的合理与否。 技能目标：较好的掌握双手向前投掷实心球技术，出手角度为45°左右，并能使用2公斤到达6.5米以上。 情感目标：培养果断，沉着，积极进取等优良品质及安全意识。 重点难点 重点：出手角度 难点：出手时机 教学过程 开 始 部 分 课堂常规 1． 师生问好 2.检查人数 3.安排见习生 4.游戏——原地反口令练习 1. 师生问好 2.体委检查、报告出席人数 3.认真听口令、积极做动作 要求：快、静、齐、听口令 准备活动 1. 慢跑 底线与起点往返做运动：去：慢跑——回：小腿折叠跑；去：高抬腿跑——回慢跑 2.原地徒手操 ①头部拉伸 ②肩关节拉伸 ③俯背运动 ④髋关节运动 ⑤手腕、脚踝运动 1. 带领学生做慢跑运用示范法与口令相结合 2.口令与示范，口令清晰准确 1. 听老师的内容，根据示范与指挥做相应的热身运动 2．跟着拍节做，注意动作尽量规范与完整 要求：间隔两臂距离，听口令，按照老师要求动作做到位 基 本 部分 1. 双手向前投掷实心球 动作要领：双手持球于头上后方，两脚开立，出手后身体制动，维持平衡。 1. 面对面击掌练习 2.徒手模仿向前投掷练习，教师正面与侧面示范 1. 要求背弓到位，收腹积极，向前顶髋，肩后移。 2.两脚前后开立，体会适合自己的站立预备姿势及用力顺序 要求：老师统一指挥投捡球，注意练习安全 1. 面对面击掌练习 2. 徒手模仿向前投掷练习 重点：出手角度 难点：出手时机 2. 下肢练习 蹲起后提踵练习 3.1公斤实心球练习 蹬地快、出手快、鞭打快、注意飞行弧度 4.1公斤实心球投过前方空中标志线练习 向前上方发力越过空中标志线（皮筋）并控制好身体，防止犯规。 5.2公斤实心球投过前方空中标志线练习 向前上方发力越过空中标志线（皮筋）并控制好身体，防止犯规。 6. 检测：2公斤实心球确定前方高处目标点及格赛 投掷前在前方高处确定目标点，投掷时向目标点方向投出，出手角度好，达到6.5米以上。 3. 大臂到耳朵两侧时双手迅速将球向前上方投出。 4. 体会球的出手时机，把握好出手角度，动作定型。 （注意学生 身高问题，皮筋高低不同的设置） 5. 在增加力量的情况下，动作不变型 （注意学生 身高问题，皮筋高低不同的设置） 6. 利用已学习动作，选定高处参照物，注意投掷角度，达到目标。 练习一组30个 认真完成，保证质量 3.公斤实心球练习 利用本节课知识看能否达到及格及以上成绩或是成绩在之前成绩基础之上有所提高 结束 部分 1. 放松操 抖动上肢 拍击大小腿 2.回顾本课内容 3.下课，师生再见 1. 带学生一起做操，放松身体 2.认真听点评、总结 3．下课，师生再见 1. 跟老师一起做操，放松身体 2.认真听点评 3．下课，师生再见，体委安排学生归怀器材 要求：认真放松，与老师一起回顾本课内容 场地 器材 场地：操场 器材：实心球若干、口哨、小垫子 安全措施 1. 课前检查场地器材情况，了解学生身体情况。2.课中观察学生练习状态。3.集体投掷时统一指挥投捡球。4.做好准备活动及放松活动 全课平均心率：110—120次/分 全课练习密度：35%—40% 学科网（北京）股份有限公司 $