立定跳远 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

立定跳远教案 教学内容：立定跳远 教学目标： 1、 全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领及注意事项，通过学习60%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。 2、通过练习发展学生的跳跃能力。 3、培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。 教学重点： 蹬、摆用力要协调。 教学难点： 蹬腿与摆臂的配合，收腹以及落地前伸小腿。 教学过程： 1、 课堂常规：（2分钟） ①体育委员整队集合，清点人数后向老师报告出勤清况。 ②师生问好。 ③宣布本次课的任务、目的及要求。（教师组织学生四列横队集合，要求学生快静齐，教师在队列前简单介绍本节课的内容、目标及要求） 2、 准备活动：（6分钟） 每人跳绳300个。 3、基本部分： ①教师讲解方法并示范动作：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。口诀一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。(教师将学生分为四列横队，教师在中间进行讲解并示范，注意教学中的重点与难点，8分钟) ②学生练习（教师巡视指导并给予评价）。请各组动作较好学生做示范。（教师根据学生动作指出好与差的地方并指导讲解，15分钟） ③跳远接力赛。规则：将学生分为4组成4路纵队站立在起跳线前，开始比赛后，各小组排头开始做立定跳远一次后站立不动，各小组第2人在排队落点处起跳，余下类推，等各组完成后，以总成绩最好的小组获胜。（教师认真讲解游戏玩法，规则及团结合作、拼搏进取的要求。教师担任裁判并注意学生安全，10分钟） 4、结束部分：（教师带学生回顾讲解动作要领，4分钟） ①让学生自己抖动放松手臂以及拍拍大腿小腿。 ②课程小结。 ③师生再见。 课后反思： 通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。通过课堂实践后，让我重新认识了教学的意义，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生进行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，进行有效的引导和帮助，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，使学生的创新意识和实践能力得到切实的培养。 学科网（北京）股份有限公司 $