前、后滚翻 教案-2022-2023学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

《体育与健康》课程课时教学计划 课题：前、后滚翻 上课教师： 授课时间： 星期五 教学目标 1、学生能说出前、后滚翻的动作要领和保护与帮助的方法。 2、培养学生团结合作、互相帮助意志品质。 3、80%以上学生能完成前、后滚翻动作，10%以上学生动作优美。 4、负荷中。 重点与难点 重点：团身紧。难点：滚动圆滑，方向正。 课的部分 教学内容 教师教学策略与要求 学生活动与组织形式 运动负荷 时间·分 次数 强度 开始部分 2’ 课堂常规 1、督促学生在指定的地点集合整队。 2、向学生问好。 3、宣布本课内容。 4、安排见习生。 1、体委整队、检查服装、人数、汇报出勤。 2、向老师问好。 3、明确本课内容。 4、见习生见习。 组织：四列横队。 要求：快、静、齐，精神饱满。 准备部分 8-9’ 1、慢跑3分钟 2、徒手操 头部、扩胸、体转、腹背、弓步压腿、侧压退、手腕踝关节、身体写字 1、督促学生认真做好准备活动。 2、教师领做。 1、学生自觉认真做好准备活动。 组织：一路纵队围绕垫子蛇形跑。 2、学生跟做。 组织：体操队形。 3 4 1 1 小 基本部分 29-30’ 基本部分 29-30’ 一、前滚翻 1、团身抱膝滚动 动作方法：练习者蹲在垫子上，臀部靠近脚跟，两手抱紧小腿，低头含胸，团身积极向后倒动，使身体尽量团。 2、前滚翻完整技术练习。 保护与帮助的方法：保护者单膝跪在练习者的侧前面，当练习者提臀以后将要屈臂时，一手按其后脑，在练习者提臀蹬腿时，另一手托大腿后部向前推进，帮助其完成滚翻。 两膝关节、两脚间夹纸提高动作质量。 二、后滚翻 1、蹲撑——后倒团身滚动 动作方法：练习者背对垫子蹲撑，臀部靠近脚跟，重心前移，两手用力推地，两前脚掌用力蹬地，低头含胸，团身积极向后倒动，两手迅速抱紧小腿，使身体尽量团。 2、蹲撑——后倒团身翻掌贴肩 练习者背对垫子蹲撑，臀部靠近脚跟，重心前移，两手用力推地，两前脚掌用力蹬地，低头含胸，团身积极后倒滚动，两手迅速翻掌贴肩推垫。 3、后滚翻练习。 高处→低处、完整技术。 保护与帮助的方法：保护者单腿跪立于练习者一侧，一手扶其肩，另一手托其臀，当练习者后滚将至肩背部时，帮助练习者快速滚动、翻臀。 腹部夹纸提高动作质量。 三、拓展练习：前、后滚翻组合练习 要求：强调动作节奏，动静结合。 4、 素质练习 1、 俯卧撑 2、 俯卧上身起 1、 ⑴讲解示范。 ⑵临场指挥。 ⑶集中点评。 2、 ⑴讲解示范。 ⑵介绍保护与帮助的方法。 ⑶安排学生练习。 ⑷巡回指导，纠正学生错误动作。 ⑸教师语言引导，睿智及时的鼓励。 1、2： ⑴讲解示范，强调要点。 ⑵巡回指导，纠正学生错误动作。 ⑶睿智及时地表扬与评价。 3、 ⑴讲解示范，强调要点。 ⑵强调保护与帮助。 ⑶巡回指导，纠正学生错误动作。 ⑷教师语言引导，睿智及时的鼓励。 ⑸集中点评。 ⑴讲解示范，强调要点。 ⑵强调保护与帮助。 ⑶巡回指导，纠正学生错误动作。 ⑷教师语言引导，睿智及时的鼓励。 ⑸集中点评。 ⑴讲解强调练习要点。 ⑵强调安全。 1、 ⑴认真听讲解看示范，明确游戏方法。 ⑵听口令开始。 ⑶认真听点评。 组织：体操队形。 2、 ⑴认真听讲解、看示范，牢记动作要领。 ⑵牢记保护与帮助的方法。 ⑶分组认真练习。 ⑷乐意接受教师指出的错误并努力改正。 组织：体操队形。 1、2： ⑴认真听讲解看示范，明确游戏方法。 ⑵听口令开始。 ⑶认真听点评。 组织：体操队形。 3、 ⑴认真听讲解、看示范，牢记动作要领。 ⑵牢记保护与帮助的方法。 ⑶分组认真练习。 ⑷乐意接受教师指出的错误并努力改正。 组织：体操队形。 ⑴认真听讲解、看示范，牢记动作要领。 ⑵牢记保护与帮助的方法。 ⑶分组认真练习。 ⑷乐意接受教师指出的错误并努力改正。 组织：体操队形。 分组认真练习。 3 1 2 5-6 1 1 3-4 2 2 3-5 5-6 3-5 3-5 3-5 3-5 3-5 3-5 4 中 中 大 中 中 结束部分 4-5’ 1、拉伸放松 2、学生讨论、教师小结 师生再见、归还器材 1、教师领做 2、教师小结 指导学生回收器材 1、学生模仿 组织：体操队形 2、学生讨论 值日生主动承担任务 组织：四列横队 2-3 1 小 教学资源 篮球场一块，体操垫8张、折叠体操垫8张，图解若干（教师准备） 练习密度预计 33%以上 平均心率预计 120次/分 课后反思 课后反思 一、技术要领口诀化 在后滚翻教学时，根据其动作要领：蹲立，重心后移，团紧身体并保持一定速度后滚。当滚到肩、颈部，身体重心超过垂直部位时，两手在肩上用力推垫，使身体翻转，