挺身式跳远单元教学计划-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

挺身式跳远单元教学计划 教材内容 挺身式跳远 单元 教学 目标 1. 了解跳远运动的锻炼价值。学习跳远运动的基本知识和比赛规则。 2. 在学练的过程中，绝大部分学生能够完成挺身式跳远的技术动作，且动作连贯。发展学生的腿部、课关节、腰腹等力量，提高学生的加速和动作的控制能力。 3. 自身锻炼的积极性高。培养学生的勇敢顽强、敢于拼搏的精神，培养学生在学习过程中建立自我保护的意识。 1 初步学习助跑踏跳“腾空步”技术 1. 发展奔跑和跳跃素质，学习助跑技术，坚强弹跳能力发展下肢力量。 2.80%的学生能做助跑起跳技术、腾空步技术 2. 使学生学会合作与交流，增强学生的自信心，激发学生的创新思维，提高学生分析问题、解决问题的能力。 重点： 助跑与踏跳相结合。 难点： 摆臂、摆腿的协调配合。 1. 讲解示范挺身式跳远的完整技术动作。 2. 练习踏跳动作。 （1）上一步“踏跳”的模仿练习。 （2）同（1），摆臂，摆腿与“踏跳”动作协调配合，要求摆动腿落地。 3.讲解示范助跑踏跳“腾空步” （1）练习三步助跑踏跳“腾空步” （2）在跑道上依次做助跑踏跳练习。 2 进一步学习助跑踏跳“腾空步”技术 1、 通过教师问题的启发，以尝试、体验、实践等方法，知道助跑与起跳在整个挺身式跳远中的作用与重要性 2、 在学练过程中，大部分学生能通过助跑找到步点、及时调整等方法，准确的踏上起跳板，完成有效的助跑与起跳的结合 3、 在学练和素质练习中，主动帮同伴看踏跳位置，和同伴协作完成素质练习等配合 。 重点： 助跑和踏跳相结合的技术 难点： 保持腾空步，步点的准确性。 1. 教师以提问的方式复习助跑与踏跳相结合的动作要领。 (1)学生回答问题。 (2）教师点评并请学生做示范。 2. 改进助跑与踏跳相结合技术。 （1）做上一步“踏跳”的模仿练习。 (2）改进摆臂，摆腿与“踏跳”动作协调配合，重心前移成跨步姿势落地。 3.4一6步，6一8步助跑，利用踏板练习起跳“腾空步”摆动腿先落沙坑练习 3 改进提高助跑踏跳“腾空步”的技术初步学习空中挺身的身体姿势 1、 通过教师问题的启发，以尝试、巩固、实践等方法，知道助跑与起跳在整个挺身式跳远中的作用与重要性 2、 在学练过程中，大部分学生能通过助跑找到步点、及时调整等方法，初步掌握踏上起跳板后腾空动作，效利用助跑增加起跳高度。 3、 在学练和素质练习中，主动和同伴协作完成素质练习等配合 。 重点： 提高腾 空步技术 难点： 在腾空步的基础上完成挺身式动作。 1.在踏跳区放置跳板， 助跑上跳板起跳，并且过一定高度的皮筋，在空中形成挺身式姿势 2.6一8步助跑踏跳“腾空步”，向前上方腾起，头顶悬挂的球，球的高度根据学生情况而定。改进助跑结合踏跳的技术。 3.学生自己选择起跳点进行短中距离的挺身式动作练习 4.篮球运球绕桩接力比赛。 4 改进提高挺身式跳远的技术，学习丈量步点的方法 1、 通过练习巩固助跑与起跳在整个挺身式跳远技术 2、在学练过程中，80%学生掌握全程助跑测量方法及调整等方法。 3、在学练和素质练习中，主动和同伴协作完成素质练习等配合。 重点：丈量步点 难点：步点的准确性 1. 复习第三课教法练习3。 2. 讲解示范丈量步点的方法。 （1）走步式：助跑步数×2-2=走步数。 （2）反跑法：从踏板开始向回跑，在多次反复练习中确定助跑距离。 3. 以小组练习为主丈量步点，学生自定丈量方法，反复练习，互相观察提出建议，确定助跑距离 5 利用全程助跑的挺身式跳远 1、 通过练习，能够体会到挺身式跳远整个技术环节的重要性。掌握挺身式跳远各项技术的衔接，突破自己的薄弱环节。 2、 能够通过掌握整个技术环节得到成就感、自信感。 重点：快速助 与踏跳的衔接 难点：腾空步明显且挺身姿势正确 1. 加速跑30米×(2一3)次。 2. 根据学生前次课掌握情况，适当选用所学有关教法改进动作。 3.学习全程助跑的方法 （1）确定助跑的步数及步点并设标志。（2）掌握全程助跑的节奏。(不拉大步，不捣碎步）。 （3）全程助跑踏跳练习。 4.全程助跑完整的挺身式跳远练习。 (1)以小组练习为主，互相观察步点的准确性和动作的完成情况，相互提示点评。 (2）教师提出考核要求和预测成绩，进行组内比赛。 学科网（北京）股份有限公司 $