快乐跳绳单元课时计划-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《体育与健康课》 快乐跳绳单元课时计划 教 学 目 标 1、学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼；发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。 2、通过观察、模仿原地单人跳绳的技术，努力掌握快速跳绳及绳间最佳节奏并提高运动水平。 3、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育打基础。 教学 内容 1、巩固双脚单摇 2、复习左右脚单摇 3.素质练习 重点 难点 重点：左右脚交换一次过两次绳。 难点：脚与摇绳速度的配合，身体协调。 教学顺序 课堂常规→徒手操→游戏→巩固双脚跳短绳练习→复习左右脚交替跳绳→提高与展示→素质练习→放松与小结 顺序 时间 达成目标 教学内容 教师指导 学生学习 一 2 分钟 1、激发学习兴趣 2、调整学习状态 3、培养良好的组织纪律性 课堂教学常规 1、提出本课教学内容目标和要求 2、 强调安全注意事项 集队队形如下： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ（男生） ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○○○○（女生） ○○○○○○○○○○ · （教师） 集队要求：快、静、齐 二 4分钟 1活动各关节为所学内容作准备 徒手操 1．教师领做，学生模仿练习。 徒手操组织图： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ（男生） ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○○○○（女生） ○○○○○○○○○○ 三 四 五 2 分 钟 1、提高学生的身体兴奋性。 2、充分激发学生参与活动。 1游戏：跑绳报数 2讲解比赛规则。 教师报数及加难度提高学生反映能力。 25 分钟 5分 钟 1、巩固双脚单摇的技术动作。 2、基本掌握左右脚交替单摇的技术要领，提高团队合作意识。 3、发挥创新能力，敢于表现自己。培养快速反应、耐力、灵敏、协调等的身体素质 1、巩固双脚单摇，达到规定时间内的次数 2、复习左右脚交替单摇。 3.学生分组加强练习相互学习、指导、展示。 1、教师讲解示范。 2、巡回指导、并参与学生的练习，帮助学生建立动作表现和体验成功乐趣。 3、注重学生个体差异，分组练习时候要鼓励和帮助后进生共同进步。 4、语言激励学生提高学生组间竞争意识和组内合作意识。 1、注意配合，练习1-2次。 组织如下图： 1、学生分成5个小组按照教师的提示进行探索和尝试。 2、在小组长的带领下能够及时的反馈和谈论交流。 3、大胆尝试不断增加难度。 4、分组展示。 游戏： 1、提高学生力量、耐力的素质。 1、素质练习 1、教师讲解示范 2、语言激励学生提高学生练习兴趣 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ（男生） ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○○○○（女生） ○○○○○○○○○○ · （教师） 六 2 分钟 1、放松练习 2、肯定、表扬与鼓励学生 1、课堂小结 2、回收器材 1．组织学生放松 2．安排学生收器材 1、自我小结 2、谈谈感受 运动生理指标预测： 1、 平均心率：125—135次/分； 2、 练习密度：40—45%； 3、 强度指数：1.3—1.4。 安全措施：（1）本节课容易出现学生跳绳过程中打到其他同学的现象，故要求学生在跳绳的过程中拉开足够安全距离。（2）素质练习时，小心发生碰撞 课后反思： 学科网（北京）股份有限公司 $