弯道跑技术学习 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

备课课题 弯道跑技术学习 教学目标 知识目标 学生能够正确陈述弯道途中跑的技术原理并能合理运用。 能力目标 学生能积极主动参与练习，85﹪的学生能够掌握弯道跑技术。 情感价值观 学生在自主练习中学会合作、总结。体验运动的乐趣和成功的愉悦。 教学重点 弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 教学难点 克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。 教学方法 游戏法，自我总结法、实践练习法 教学用具 接力棒4根 教学内容 组织、教法和要求 运动量 开 始 部 分 1、 体育委员整队，报告人数。 2、 师生问好，安排见习学生。 3、 宣布课的任务。 4、 对教学内容提出要求和注意事项。 组织： ¤ € € € € € € € € € € € € € ‚　 Δ 要求：快速、整齐、安静 次数 时间 强度 5 小 准 备 部 分 1、 围绕场地慢跑两圈。 游戏：“听数抱团” 学生男女分组围成圆形站立，听到老师开始的口令后，顺时针开始跑动，速度适中，跑动中听见老师“1、2、3、4” 的报数时，学生迅速按照听见的数字报成一团，没有成团的学生做俯卧撑5个。 组织： ↗ ( △ )xxoo xxoo xxoo xxoo xxoo xxoo 组织： 要求：行动迅速，注意力集中。 10 中 体育课教案 教学内容 组织教法和要求 运动量 基 本 部 分 1.“环形接力”游戏 男女各分两组，在足球中圈按照十字交叉站立，每位同学跑一圆交棒给同组的同学，以此类推，直至每位同学跑完。 “提出离心力” 2.观看弯道跑图片，结合自我体验。 问题1.跑快跑慢有什么区别? 跑得快时身体向外自动抛出。 问题2.知道为什么吗？ 离心力作用 问题3：弯道跑的特点有那些？ 学生答： 学生1：体内倾 学生2：左臂摆动幅度稍小 学生3右臂摆动的幅度大 学生4右脚用前脚掌内侧着地， 学生5左脚用前脚掌外侧着地。 3.原地站立动作模仿练习。 4.教师、学生示范 组织1： 要求：快速跑动，积极思考。 老师总结动作要领： 1、摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动； 2、身体：身体内倾，但要保持正直或稍向前； 3、脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地； 组织2： ¤ € € € € € € € € € € € € € 要求：认真观察，仔细思考，积极回答。 组织3： 同组织2 要求：大胆模仿，积极体验。 次数 2次 5次 时间 20 强 度 中 教学内容 组织教法和要求 运动量 基 本 部 分 4.学生再次进行圆形接力跑游戏。体验弯道跑技术。 游戏“你追我赶”全班学生面向内站成圆形，１～４报数后，各人记住自己的号数。游戏开始，如教师喊“3号！”，所有报“3”的学生立即沿逆时针方向绕圆圈向前跑，并努力追拍前面一个学生，跑一圈后，如未被别人追拍上，仍站回原来位置；如被追拍上，则做3个深蹲起。 5.优秀学生弯道跑展示； 6.教师评价学生展示。 组织4：如图 1.教师组织练习，激发学生兴趣。 2.教师再次组织学生进行环形接力跑游戏。 3.教师总结弯道跑的技术特点。 体内倾，臂摆内小外大，脚掌内外侧，外里侧。 要求：遵守纪律，积极体验，注意安全。 次数 3次 1次 1次 时间 20 强 度 中 结 束 部 分 1、放松活动， 游戏“打气球” 2、小结本课， 3、提出要求， 4、师生再见。 组织 ¤ О О О О О О О О О О О О × × × × × × × × × × × × Δ 要求：放松、安静、整齐。 5 小 运 动 量 图 示 140 120 100 80 60 0 10 20 30 40 45 密度适中 强度较大 场地示意图 学科网（北京）股份有限公司 $