跳绳的方法 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跳绳运动 一、 指导思想： 1．一切为了学生的发展；一切为了学生的全面发展；一切为了学生的可持续性发展；一切为了学生的终身发展。来设置体育校本课程。 2．理论联系实际，认真学习实施《体育与健康课程标准》以四个基本理念、五个学习领域、六个水平目标为教学的理论基础，在整体方案设计的指导下，进行有步骤的操作，使健康第一的指导思想，安全第一的体育教学要求落到实处。 3．提高学生对跳绳运动的认识水平，激发学生学习花样跳绳的兴趣，唤起对跳绳的热情，理解参加跳绳运动锻炼对一生成长的作用，培养学生参与跳绳运动的意识，养成参与跳绳运动锻炼的习惯。 4．培养学生团结合作的精神，磨练坚强的意志品质。 二、跳绳简介： 1．跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。 2．跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。 跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展学生动作的协调能力，增大肺活量，促进学生生长发育，还能够健脑。通过观察发现学生跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为这些学生还没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。 ●上学期学习内容及要求： 1．分类：根据学生不同的跳法分成三类 （1）    双脚并拢连贯跳 （2）    双脚并拢间断跳 （3）    不会跳 2．分层教学： 根据以上三类情况进行分层教学 （1）    第一类： 学生要求连贯跳15个以上。 （2）    第二类： 教师教连贯跳动作，要求连贯跳2个或3个，这需要一个阶段的学习。 （3）    第三类： ○先教徒手的甩绳动作：每人拿两根短绳（短绳对折），进行徒手连贯甩绳练习。 ○结合第一种方法，练习徒手甩一次双脚起跳一次。这需要一个阶段的练习。 2．学期末所要达到的目标 （1）第一类：学生能够连贯跳20个以上。 （2）第二类：学生中有一部分学生要学会连贯跳的方法，并能连贯跳5—8个左右；剩余学生继续练习连贯跳方法。 （3）第三类：学生基本要学会跳绳的方法，学会动作协调。 3．布置寒假作业： （1）每天跳100个短绳 （2）每天练习25个仰卧起坐 （3）每天练习适合自己的体育运动项目 学科网（北京）股份有限公司 $